養(yǎng)生之術7大要點

　　氣養(yǎng)

　　主要為醫(yī)用健身氣功的內(nèi)養(yǎng)功。多涉及了中醫(yī)文化、宗教文化和武術文化內(nèi)容。

　　行為養(yǎng)

　　包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調(diào)養(yǎng)。

　　形養(yǎng)

　　主要包括形體鍛煉及體育健身活動。多融合了醫(yī)學文化和武術文化內(nèi)容。

　　食養(yǎng)

　　為中醫(yī)養(yǎng)生之術的主要內(nèi)容之一，其應用范圍較廣，適應人群也較多。主要內(nèi)容為養(yǎng)生食品的選配調(diào)制與應用，以及飲食方法與節(jié)制等。內(nèi)容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。

　　藥養(yǎng)

　　主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制。其制劑多為純天然食性植物藥；其制法也多為粗加工調(diào)劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫(yī)常有藥膳之說。

　　術養(yǎng)

　　是以上養(yǎng)生之術以外的一種非食非藥的養(yǎng)生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養(yǎng)生。主要涉及醫(yī)藥文化。

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生之道4大要點

　　順其自然

　　體現(xiàn)了天人合一的思想。強調(diào)在養(yǎng)生的過程中，既不可違背自然規(guī)律，同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)性。正如《內(nèi)經(jīng)》主張 上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。

　　形神兼養(yǎng)

　　在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護，更要重視精神心理方面的調(diào)攝，正所謂形神兼養(yǎng)、守神全形和保形全神。

　　動靜結合

　　現(xiàn)代醫(yī)學主張生命在于運動，中醫(yī)也主張動則生陽，但也主張動中取靜、不妄作勞。

　　審因施養(yǎng)

　　養(yǎng)生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥多種途徑、多種方式進行養(yǎng)生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養(yǎng)生方法，正所謂審因施養(yǎng)和辨證施養(yǎng)。

（責任編輯：林森）

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