高血壓是一種常見(jiàn)慢性病，本身并不可怕，但如果不加以控制，可能引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥甚至危及生命。近期61歲母親在飛機(jī)上猝死的案例再次提醒人們重視高血壓管理。預(yù)防高血壓并發(fā)癥的關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)、早治療、長(zhǎng)期管理。

1、高血壓并發(fā)癥危害巨大。長(zhǎng)期高血壓會(huì)損害心、腦、腎等重要器官，導(dǎo)致腦出血、心肌梗死、腎衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。這些并發(fā)癥往往來(lái)勢(shì)兇猛，可能造成猝死或終身殘疾。案例中的母親可能因高空壓力變化引發(fā)急性心血管事件，這樣的悲劇并非個(gè)案。

2、監(jiān)測(cè)與控制是預(yù)防關(guān)鍵。定期測(cè)量血壓是早期發(fā)現(xiàn)高血壓的重要方式。成年人的正常血壓應(yīng)在120/80mmHg以下，如果多次測(cè)量超過(guò)140/90mmHg，就需要及時(shí)就醫(yī)?？刂蒲獕翰粌H需要服藥，還需要配合生活方式改變。常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、β受體阻滯劑等，使用前需咨詢(xún)

3、生活方式調(diào)理同樣重要。飲食方面要遵循低鹽、低脂、高纖維原則，推薦多吃新鮮蔬果、全谷物。運(yùn)動(dòng)方面建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。同時(shí)要戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定。對(duì)于經(jīng)常出差或乘坐飛機(jī)的高血壓患者，出發(fā)前要做好健康評(píng)估，隨身攜帶降壓藥。

4、定期體檢不容忽視。除了監(jiān)測(cè)血壓，還要進(jìn)行心電圖、心臟彩超等檢查，確保心功能正常。糖尿病患者要特別注意血糖控制，高血脂患者要定期檢查血脂。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行一次全面檢查，根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案。

高血壓管理是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要患者、家屬和醫(yī)生共同努力。正確認(rèn)識(shí)高血壓，積極預(yù)防并發(fā)癥，才能避免類(lèi)似悲劇發(fā)生。記住，定期監(jiān)測(cè)、規(guī)范治療、健康生活是遠(yuǎn)離高血壓并發(fā)癥的三大法寶。如果出現(xiàn)頭痛、胸悶等不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，切不可掉以輕心。

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