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青春期怎么減肥?要快速

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年03月19日 13:15

青春期怎么減肥?要快速

女 | 12個(gè)月 2013-03-30 19:14:05 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 內(nèi)減2斤都好啊

曾經(jīng)的治療情況和效果: 最近幾天,只吃一點(diǎn)魚肉,吃的大部分都是蔬菜,而且一天吃了4個(gè)蘋果。下午在跳繩、仰臥起坐、原地跑步、踢毽子,喝2杯蜂蜜水而且喝大量的水,這真的有用嗎?

想得到怎樣的幫助:希望能真正有用減肥,是青春期的

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李進(jìn)

李進(jìn) 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 創(chuàng)傷外科,四肢骨折,斷肢再植。 幫助網(wǎng)友:34185稱贊:9

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2018-03-09 07:25:11 我要投訴

      你好,減肥最好最健康的方法是改變生活方式:包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動,飲食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纖維,少吃些含脂肪高的食物,運(yùn)動的時(shí)候可以進(jìn)行跑步,游泳,騎車等,運(yùn)動后不能大量進(jìn)食,必須堅(jiān)持不懈,一旦放松,容易反彈,同時(shí)也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

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舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦出血,腦腫瘤,癲癇,腦梗死,腦血管病,腦積水,三 幫助網(wǎng)友:23635

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2018-03-09 07:31:44 我要投訴

      首先你要搞清楚自己是不是真的,身高體重多少?減去兩斤肉,那肯定很難。真的是有肥胖癥,體重超標(biāo),那么按照你這種方法是可以減肥,不過每天四個(gè)蘋果還是多了,可能是兩個(gè)小蘋果。
      

郭婷婷

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2013-03-30 19:24:23 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。
      指導(dǎo)意見:
      不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

             以上是對“青春期怎么減肥?要快速”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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