女性來月經(jīng)期間是特殊的生理時期，這時候的飲食需要格外注意，因為飲食不當(dāng)可加重經(jīng)期不適。而且有的女性經(jīng)期會有痛經(jīng)癥狀，所以更要注重飲食調(diào)理。那么，月經(jīng)期可以吃蘋果和梨子嗎？

　　1、女性來月經(jīng)期間可以吃蘋果和梨子。蘋果是很普通的一種水果，但是其營養(yǎng)價值并不普通，其含有多種糖分，并且也含有多種維生素和微量元素，如維生素B1、B2，維生素C、胡蘿卜素，以及鐵、鎂、鋅、鈣、磷、鉀，還有煙酸、蘋果酸等營養(yǎng)。而且蘋果屬于一種性平味甘的水果，適合女性經(jīng)期食用，有利于經(jīng)期增加營養(yǎng)。

　　2、梨子是一種含水分特別豐富的食物，可潤肺止咳，能清利咽喉，也可生津止渴，而且梨子的營養(yǎng)價值也很不錯，女性來月經(jīng)期間也可以合理食用。尤其屬于燥熱體質(zhì)，易上火的女性，適量多吃些梨子，能清熱去火。

　　3、不過梨子性味偏涼，建議經(jīng)期女性吃梨子時可以煮梨水喝，并且要趁熱飲用。也可以將蘋果和梨子做成水果粥食用，這樣既可以去除梨子的涼性，也能保障經(jīng)期攝入足夠所需的維生素等營養(yǎng)。

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