秋季是清腸刮油的季節(jié)，分享六種低卡又好喝的果蔬汁，補水又潤腸，補充各類營養(yǎng)，排便也更通暢哦。

一、雪梨黃瓜汁

雪梨1個，黃瓜半根切成小塊，加純凈水250毫升，攪打成果蔬汁，清熱降火，特別適合秋冬季補水，喝起來非常清爽。

二、紫甘藍草莓汁

草莓5顆，藍莓10-12顆，紫甘藍適量，純凈水250毫升，攪打成的果蔬汁，酸甜爽口，補充滿滿的花青素，不僅促進腸道蠕動，還能提亮膚色。

三、蘋果橙子番茄汁

蘋果1個、橙子1個、番茄1個搭配起來榨汁，酸酸甜甜的，補充滿滿維C，太好喝啦。

四、胡蘿卜橙子藍莓汁

胡蘿卜半根，橙子1個，藍莓10-12顆，純凈水250毫升，胡蘿卜、橙子、藍莓富含各類營養(yǎng)元素，保護視力，非常適合經(jīng)常對著電腦和手機的上班族。

五、火龍果生菜香蕉汁

火龍果半個，香蕉1根，生菜3片，純凈水250毫升一起榨汁，潤腸排毒，再也不用擔(dān)心排不出宿便啦。

六、獼猴桃菠蘿黃瓜汁

獼猴桃1顆，菠蘿1/4顆，黃瓜半根，純凈水250毫升一起榨汁，潤腸刮油又減脂。

以上六種果蔬汁記得要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，營養(yǎng)才不容易流失，建議餐前喝一杯果蔬汁，正餐七分飽，姐妹們一起變瘦變美吧。

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