表現(xiàn)一:大便通暢、更規(guī)律；

每天起床喝杯溫水后，上廁所，養(yǎng)成早上排便的習慣。

表現(xiàn)二:早睡早起，不費力；

早睡會提高代謝率對減肥有幫助，養(yǎng)成早睡早起的習慣。

現(xiàn)在很容易入睡，睡眠質量也很好。

身體出現(xiàn)這9個特征，說明你開始變瘦了

表現(xiàn)三:吃到7分飽，隨時可以停

每天都要計算食物的攝入量。

一般每餐都會控制到7分飽，營養(yǎng)均衡，代謝充足，不會攝入多余的熱量。

表現(xiàn)四:對于零食，不再有大的沖動；

零食是發(fā)胖的主導因素，家里沒有囤積零食，減少了對零食的沖動；

零食中的含糖量遠遠要超過我們的想象，所以少吃零食，會減少過多的糖在我們身體的堆積。

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表現(xiàn)五:喜歡運動；

每天有固定的鍛煉時間，并且鍛煉起來也比較輕松；

表現(xiàn)六:以前的褲子變大了；

雖然體重數(shù)字沒有特別大的下降趨勢，但是褲子變松了，感覺瘦了很多。

這也就是我們所說的減肥過程中的減脂，減脂會讓我們整個人的維度看起來更瘦。

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表現(xiàn)七:喜歡吃蔬菜水果；

平時沒有肉也不會不歡樂，越來越喜歡蔬菜水果。

表現(xiàn)八:養(yǎng)成喝白開水的習慣；

以前幾乎每天都有一杯奶茶，現(xiàn)在隨身帶著保溫杯，更喜歡喝白開水。

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表現(xiàn)九:皮膚好，臉上長痘痘少了

減肥是一個調整飲食，調整我們生活規(guī)律的過程。

一旦實現(xiàn)健康的生活習慣，不僅我們的身體會減肥，我們的皮膚也同樣會收到反饋。

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這9個身體表現(xiàn)說明你要減肥了。你們一共占了多少呢？

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