表現(xiàn)一:大便通暢、更規(guī)律；

每天起床喝杯溫水后，上廁所，養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。

表現(xiàn)二:早睡早起，不費(fèi)力；

早睡會(huì)提高代謝率對(duì)減肥有幫助，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

現(xiàn)在很容易入睡，睡眠質(zhì)量也很好。

身體出現(xiàn)這9個(gè)特征，說(shuō)明你開(kāi)始變瘦了

表現(xiàn)三:吃到7分飽，隨時(shí)可以停

每天都要計(jì)算食物的攝入量。

一般每餐都會(huì)控制到7分飽，營(yíng)養(yǎng)均衡，代謝充足，不會(huì)攝入多余的熱量。

表現(xiàn)四:對(duì)于零食，不再有大的沖動(dòng)；

零食是發(fā)胖的主導(dǎo)因素，家里沒(méi)有囤積零食，減少了對(duì)零食的沖動(dòng)；

零食中的含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)要超過(guò)我們的想象，所以少吃零食，會(huì)減少過(guò)多的糖在我們身體的堆積。

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表現(xiàn)五:喜歡運(yùn)動(dòng)；

每天有固定的鍛煉時(shí)間，并且鍛煉起來(lái)也比較輕松；

表現(xiàn)六:以前的褲子變大了；

雖然體重?cái)?shù)字沒(méi)有特別大的下降趨勢(shì)，但是褲子變松了，感覺(jué)瘦了很多。

這也就是我們所說(shuō)的減肥過(guò)程中的減脂，減脂會(huì)讓我們整個(gè)人的維度看起來(lái)更瘦。

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表現(xiàn)七:喜歡吃蔬菜水果；

平時(shí)沒(méi)有肉也不會(huì)不歡樂(lè)，越來(lái)越喜歡蔬菜水果。

表現(xiàn)八:養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣；

以前幾乎每天都有一杯奶茶，現(xiàn)在隨身帶著保溫杯，更喜歡喝白開(kāi)水。

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表現(xiàn)九:皮膚好，臉上長(zhǎng)痘痘少了

減肥是一個(gè)調(diào)整飲食，調(diào)整我們生活規(guī)律的過(guò)程。

一旦實(shí)現(xiàn)健康的生活習(xí)慣，不僅我們的身體會(huì)減肥，我們的皮膚也同樣會(huì)收到反饋。

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這9個(gè)身體表現(xiàn)說(shuō)明你要減肥了。你們一共占了多少呢？

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