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16個(gè)減肥小秘訣，輕松瘦身不反彈

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月20日 13:48

16個(gè)減肥小秘訣，輕松瘦身不反彈！
1. 米飯和饅頭是最健康、最養(yǎng)人的減脂主食。
想要戒掉零食？越想戒掉，越想吃。
后悔吃了什么，比吃了什么本身更可怕。
??體重秤不會(huì)讓你變瘦，反而可能因?yàn)榻箲]而吃更多。
食物不是長(zhǎng)胖的根源，但焦慮等負(fù)面情緒是。
認(rèn)為瘦下來(lái)生活才會(huì)好的人，注定瘦不下來(lái)。
心態(tài)好、行為好、習(xí)慣好，自然會(huì)瘦。
討厭自己胖，會(huì)越來(lái)越胖，直到你接納為止。
??♀?不是七分吃三分練，而是五分心態(tài)五分吃，可練可不練。
?♀?決定運(yùn)動(dòng)減肥后，就不要看體重，看起來(lái)瘦就好了。
感覺(jué)瘦了，實(shí)際上沒(méi)瘦也開(kāi)心；感覺(jué)胖了，實(shí)際上沒(méi)胖也難受，重要的是你的感覺(jué)。
要先感覺(jué)到瘦，才會(huì)慢慢變瘦。
?學(xué)會(huì)吃晚飯的人比不吃晚飯的人瘦得更快。
減肥通常是在不知不覺(jué)中進(jìn)行的。
越專注減肥，越減越肥；越不在意，越容易瘦。
決定運(yùn)動(dòng)減肥后，就不要看體重，看起來(lái)瘦就好了。
感覺(jué)瘦了，實(shí)際上沒(méi)瘦也開(kāi)心；感覺(jué)胖了，實(shí)際上沒(méi)胖也難受，重要的是你的感覺(jué)。