16個減肥小秘訣，輕松瘦身不反彈！
1. 米飯和饅頭是最健康、最養(yǎng)人的減脂主食。
想要戒掉零食？越想戒掉，越想吃。
后悔吃了什么，比吃了什么本身更可怕。
??體重秤不會讓你變瘦，反而可能因為焦慮而吃更多。
食物不是長胖的根源，但焦慮等負面情緒是。
認為瘦下來生活才會好的人，注定瘦不下來。
心態(tài)好、行為好、習慣好，自然會瘦。
討厭自己胖，會越來越胖，直到你接納為止。
??♀?不是七分吃三分練，而是五分心態(tài)五分吃，可練可不練。
?♀?決定運動減肥后，就不要看體重，看起來瘦就好了。
感覺瘦了，實際上沒瘦也開心；感覺胖了，實際上沒胖也難受，重要的是你的感覺。
要先感覺到瘦，才會慢慢變瘦。
?學會吃晚飯的人比不吃晚飯的人瘦得更快。
減肥通常是在不知不覺中進行的。
越專注減肥，越減越肥；越不在意，越容易瘦。
決定運動減肥后，就不要看體重，看起來瘦就好了。
感覺瘦了，實際上沒瘦也開心；感覺胖了，實際上沒胖也難受，重要的是你的感覺。

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