吃太撐了沒有快速消化的方法，消化食物的方法需要因人而異，一般可以通過腹部按摩、適量運(yùn)動、服用藥物等方式來促進(jìn)消化。

1、腹部按摩：

如果進(jìn)食食物過多，或者暴飲暴食會增加腸胃負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、腹部不適感。此時可以對腹部進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，而且通過按摩還有利于食物在胃內(nèi)消化，對改善腹脹癥狀有幫助。

2、適量運(yùn)動：

當(dāng)進(jìn)食食物過多后也可以進(jìn)行適量運(yùn)動，比如散步、瑜伽、太極拳等，此類運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動，運(yùn)動的幅度并不大，通過運(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，而且還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，對促進(jìn)消化也有幫助。

3、服用藥物：

如果吃太撐導(dǎo)致腹部出現(xiàn)嚴(yán)重不適感，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，常見的藥物一般有健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等。用藥之后可以改善胃腸動力不足，用藥后能夠緩解腹脹癥狀。

除以上常見消化方法以外，還可以通過進(jìn)食酸性食物等方式改善，比如喝酸奶、蘋果醋等。在日常生活中不可以暴飲暴食，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于身體健康。

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