代謝綜合征的患者可以通過有氧運動和抗阻運動這兩種運動方式進行康復鍛煉。因為相對于普通人來說，患上代謝綜合征的患者，由于身體的代謝功能異常，因此很容易形成肥胖的體態(tài)。對于這種情況，治療方式雖然很多，但最安全以及沒有副作用的方法就是運動康復治療法。下面就針對運動康復所使用的治療方式進行一下詳細介紹。

1.有氧運動

有氧運動是國際公認的最佳減肥運動方式之一。當然，對于代謝綜合征的患者是最為適合的一種運動方式。因為代謝綜合征患者，身體長期受到代謝功能障礙的影響，促使大多數(shù)患者身材都較為肥胖。而有氧運動不但運動持續(xù)時間長，并且對于肥胖患者來說也并不算太過劇烈，屬于身體可承受的范圍之內。在運動過程中，氧氣充足地供應給心臟，使身體更有力量，并能更好的燃燒體內的的蛋白質和糖份，從而達到減脂并促進身體新陳代謝的目的。而較常見的有氧運動有：慢跑、騎自行車、跳舞、游泳等。因為種類繁多，所以患者可以選擇對自己身體負擔小且有興趣的運動進行。

2.抗阻運動

患有代謝綜合征的患者可以使用抗阻運動的方式進行身體康復鍛煉。其鍛煉的基本原理是通過人為設置阻力的方式，使肌肉一次次突破阻力，從而達到鍛煉目的。這種運動方式可以增加肌肉的力量，使肌肉纖維更強韌。主要的運動方法有：仰臥起坐、深蹲起、杠鈴等。

以上就是代謝綜合征最常用的兩種運動方式。有很多代謝綜合征的患者都會選擇吃藥的方式進行治療疾病，多數(shù)患者都認為使用運動的方式進行治療效果太過緩慢。事實上，這種想法是錯誤的。因為任何疾病的治療都是一種緩慢的過程，而相較于藥物治療，運動治療的方式不但對身體沒有任何副作用，而且還能提高患者本身的免疫功能。因此，建議患者一定要長期堅持，這樣才能使疾病得到最好的治療。

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