頸椎枕頭正確枕法 第一、頸椎枕頭在使用的時(shí)候盡量選擇一拳高左右為主，而不能過(guò)高，并且要將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎變直。如果變直的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉以及一些韌帶出現(xiàn)勞損，形成無(wú)菌性炎癥病灶，時(shí)間長(zhǎng)久之后就會(huì)導(dǎo)致頸椎的鈣化以及增生。第二、是要盡量選擇乳膠枕，因?yàn)槿槟z枕具有更好的塑型效果，并且乳膠枕在頸椎的位置，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高一些，在到達(dá)頭頂部的時(shí)候，逐漸減低，這樣更能夠有效地保持頸椎的正常生理曲度。如果頸椎生理曲度變直，將會(huì)加重頸椎病的癥狀。第三、在夜間睡眠的時(shí)候，一定要做好保暖，盡量穿一些純棉的厚的秋衣，這樣才能夠避免頸椎的受涼。如果受涼之后，血液會(huì)循環(huán)減慢，黏性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，同樣會(huì)加重頸椎病的癥狀，以上就是關(guān)于頸椎病的正確枕法。 陳堅(jiān) 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲

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