腎氣不足如何食療

　　鹽水蝦

　　材料做法：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒適量。將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干；在鍋中放入500毫升的水，燒開，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時(shí)候，再將蝦放入；放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用。

　　紅棗枸杞白鴿湯

　　材料做法：600克白鴿肉、十全大補(bǔ)湯藥包1包、紅棗8克、香菇適量（洗凈泡發(fā)）、姜片適量、枸杞適量。白鴿洗干凈汆燙，然后和水、姜片、香菇，加藥包燉兩個(gè)小時(shí)。加入紅棗/黑棗再燉半個(gè)小時(shí)。最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。

　　蓮子桂圓湯

　　材料做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

　　豬腰粥

　　材料做法：豬腰、粳米50g、蔥白、生姜、鹽、五香粉適量。將豬腰去膜，洗凈，切細(xì)；將粳米洗凈。將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥，加入五香粉、鹽調(diào)味即可。

　　豬肝粥

　　材料做法：豬肝150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。

　　狗肉湯

　　材料做法：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時(shí)調(diào)味即可。

　　以上介紹的幾種食療方都是適合各個(gè)年齡段的朋友用來補(bǔ)腎吃的，除了上面這幾種食療方以外，平常生活中我們還可以多吃荔枝、枸杞等食物，它們也有很好的補(bǔ)腎功效哦。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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