有研究表明如果生氣，身體的皮質(zhì)醇(一種壓力激素)分泌就會增加，它會引起肥胖。另外研究還發(fā)現(xiàn)，你越生氣、越經(jīng)常生氣，你就越容易發(fā)胖而且肥肉最容易長在腰上。因此，學(xué)會控制情緒，也是減肥的關(guān)鍵。生氣是否有助于減肥？生氣危害有哪些？一起來看下。

1生氣是否有助于減肥

　　事情都存在兩方面，有好的一面就有壞的一面，同樣壞的一面也一定有好的一面。生氣這件事情怎么看都是覺得不好的多，但是卻不知道它也有好的一面，那就有助于減肥。這個(gè)說法的確很新鮮，來自賓夕法尼亞大學(xué)，約克大學(xué)，科羅拉多大學(xué)的一眾研究者在法國開展了一個(gè)有關(guān)實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)很有趣，先是他們給當(dāng)?shù)刈栽刚卟シ乓徊糠欠ㄕZ配音的電影，并且還為在場的每個(gè)人都提供一杯巧克力咖啡。

　　放的片子是關(guān)于亂倫的，看完電影以后，有很多人都非常的氣憤，但是也有一些人不以為然，只當(dāng)成普通的倫理電影對待，由于看電影的角度不同、觀念不同，因而引發(fā)的反應(yīng)不同，但是這些不是最重要的，重要的是那些感覺很生氣的人手里的咖啡只喝了三分之一杯，而其他的人基本上都喝到三分之二以上，所以，事實(shí)證明極度的憤怒可以嚴(yán)重影響人的食欲。

　　而影響食欲，就會減少人們的進(jìn)食，從而大到減肥的目的。所以，這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴人們生氣是有助減肥的。

　　的確，在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)?？梢钥吹竭@種現(xiàn)象，一個(gè)人非常憤怒的時(shí)候根本不想吃東西，以前老人們經(jīng)常說：不要在吃飯的時(shí)候批評孩子，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候批評孩子，孩子的情緒就會受到影響，因?yàn)樯鷼膺B飯都不想吃。這樣一來就會嚴(yán)重影響到孩子的健康。我們也經(jīng)常會有這種體驗(yàn)，生氣的時(shí)候什么食物好像都沒有興趣，因?yàn)橹性谑虑楸旧韼淼膽嵟?，其他的都會漠視?/p>

　　但是個(gè)人認(rèn)為，這種研究沒有什么太大的意義，如果一個(gè)人為了減肥讓自己經(jīng)常處于憤怒的狀態(tài)，肉是減下來了，可是很多疾病就會找上來，甚至嚴(yán)重的會把人逼瘋，精神崩潰。也有很多人在及其憤怒的時(shí)候會做出一些異常的舉動(dòng)，古代就有被活活氣死的，如果總是在憤怒的狀態(tài)，真的可能危及生命。這樣比起來，活著重要還是減肥重要?

　　人生氣的時(shí)候體內(nèi)會產(chǎn)生很多的毒素，這些毒素會嚴(yán)重影響人的健康，曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，給一個(gè)人的鼻子里插一根管子，那端鏈接是雪，當(dāng)一個(gè)生氣的時(shí)候，呼出的氣體可以讓雪變成紫色，而把這紫色的雪化成水以后，注射到小白鼠的體內(nèi)，結(jié)果小白鼠在半個(gè)小時(shí)內(nèi)就死亡，可見生氣時(shí)候的毒素有多么的厲害。

　　而且我們也都知道很多疾病和癌癥都是和情緒的不穩(wěn)定有關(guān)的，乳腺癌、子宮癌、胃癌等，其實(shí)，真的沒有必要為了減肥而讓人們處于憤怒的狀態(tài)，對健康沒有幫助。

2生氣危害有哪些

　　既然人人都知道，壞心情的危害，為何還是敢于生氣?發(fā)火?讓自己陷入擔(dān)憂、恐懼、猜疑、郁悶的狀態(tài)呢?究其根源，一定還是認(rèn)知不足，以為只是心理問題，不至于傷及性命，總以為還有討價(jià)還價(jià)的機(jī)會!

　　每一個(gè)心情的變化，其實(shí)都會在瞬間對你的身體產(chǎn)生影響!因?yàn)?，神?jīng)為了應(yīng)對壓力，會調(diào)動(dòng)身體的資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)!而神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國家啟動(dòng)一場戰(zhàn)爭一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會投入戰(zhàn)斗!于是正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。于是，原來用于生長、修復(fù)的內(nèi)分泌任務(wù)，會被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，這就是紊亂，免疫也會因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制，循環(huán)能力下降，消化功能減弱。

　　一個(gè)人心情不好，臉色就會難看，食欲就會下降，就容易疲勞，同時(shí)容易生病。那些重大慢性疾病的發(fā)生，多數(shù)都源于長期的慢性應(yīng)激狀態(tài)的累積，導(dǎo)致身體長期處于緊急狀態(tài)，無法正常消化、吸收食物，也無法修復(fù)日常的身體損耗。同時(shí)，機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持戰(zhàn)爭需要的供養(yǎng)!更為了應(yīng)激，不得不提高血壓，來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓!而血糖也不得不升高，不得不將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，來支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿病!

　　別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣，別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼，別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好!你的神經(jīng)忠于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備!那是自然界生存的法則--迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會逃離危險(xiǎn)!

　　在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有壓力積累所帶來的嚴(yán)重!因?yàn)?，壓力的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生!

　　“淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑!”這幾個(gè)成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決壓力傷害的途徑!

　　其實(shí)好心情，多數(shù)情況下，并非源自好運(yùn)氣，而是來自于對待事物的好習(xí)慣!

　　只要你心甘情愿地接受各種遭遇，那么，遭遇就變成人生經(jīng)歷，變成你與眾不同的成長鍛煉，變成你邁向成熟與成功的臺階!也許你可以從現(xiàn)在開始練習(xí)，練習(xí)喜歡各種遭遇，只要發(fā)生，一律慶祝，因?yàn)?，你也許無法決定事情的發(fā)生，但是，你總是可以決定事情的發(fā)展!而事情的發(fā)展，才決定真正的結(jié)果!

　　逃避，是沒有用的，只會延續(xù)壓力的積累，只會讓自己增加更多的緊張!接受，可以讓你找到出路，可以讓你從遭遇中獲得機(jī)遇!接受，就沒有了壓力!接受，就沒有壞心情!接受一切的發(fā)生，都是上天給予你的禮物，只是包裝不同，有的好看，有的難看!但是，有時(shí)候，最難看的包裝，卻可能放在最大的禮物!最壞的遭遇背后，也許蘊(yùn)藏著最大的收獲。

　　至于讓人失望的事情，以及預(yù)期的事情發(fā)生變化，這些都是只是一時(shí)的問題!和遭遇一樣，都是由你來決定的。也許有人讓你失望，但是你可以不讓自己失望!你無需把希望寄托給別人，而是要學(xué)會寄托給自己!如果我們對別人沒有依賴，也就不存在失望的問題!預(yù)期的事情發(fā)生變化，更不代表變化了就不好!只要你與時(shí)俱進(jìn)，可以順應(yīng)變化，而找出更好的辦法!

　　記住，生氣很貴的!生氣、壞心情，只會使你受情緒的控制，而產(chǎn)生更多失去理智的決定!而生氣，更是使你的身體長期處于戰(zhàn)爭狀態(tài)，引起巨大的身體內(nèi)耗，并逐漸導(dǎo)致機(jī)體的枯竭!你需要鍛煉一種信念，那就是，凡是發(fā)生，全然接受，活在當(dāng)下，時(shí)刻慶祝!好也慶祝，壞也慶祝，最終你一定會發(fā)現(xiàn)，所有發(fā)生，只有好事，沒有壞事!

　　沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要!沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约?不要出賣你的心情，去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒!照顧好自己，首先要照顧好你的心情。

　　記住，生氣傷不起!因此而導(dǎo)致高血壓，很貴的!因此而導(dǎo)致糖尿病，心臟病，很貴的!也因此引起內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，就更貴了!而內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降更會由此誘發(fā)癌癥的發(fā)生，那就貴得可以讓你傾家蕩產(chǎn)了!生氣傷不起!

3肥胖原因有哪些

　　1、家族遺傳

　　在生活中，我們常常會遇到這種情況，有很多肥胖的朋友一家子都比較胖。這也就是說，肥胖是會遺傳的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，若是父親和母親都是體重超重的胖子，子女肥胖的機(jī)率會達(dá)到百分之80，若是有父母有一方是肥胖，子女會有百分之40肥胖的機(jī)率。就算是父母的體型還算瘦，若是子女在后天吃了太多的食物，或者是長期缺少運(yùn)動(dòng)，都會引起肥胖的情況。

　　2、懷孕生產(chǎn)

　　有很多女性朋友平常對飲食中的熱量都非常在意，但是在孕育新生命的過程中，就會放松警惕，想吃什么就會吃什么，因此吃出了驚人的體重。事實(shí)上，孕婦太胖不會給胎兒帶來好處，還會增加生產(chǎn)時(shí)候的危險(xiǎn)，也會對產(chǎn)后恢復(fù)身材帶來很大的難度。要是在坐月子的過程中，還大量的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，會令減重更加難。因此，很多女性在懷孕生產(chǎn)之后就會出現(xiàn)肥胖。

　　上面這些就是肥胖原因。除此之外，引起肥胖的原因還非常多。比如，如今現(xiàn)代人都特別忙碌，常常會進(jìn)行應(yīng)酬，如果對這種情況不節(jié)制的話，還經(jīng)常大吃大喝和暴飲暴食，攝取的力量太多就會令體重不斷上升，從而引起肥胖。

4瑜伽和跳舞哪個(gè)減肥

　　1、瑜伽

　　瑜伽是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠增加人體血液的循環(huán)量，使氧氣能夠及時(shí)的輸送到人體的各個(gè)器官里面，之后器官就會加快運(yùn)動(dòng)，將人體里面的廢物和毒素排出來，從而達(dá)到減肥的目的。若是一個(gè)人長期進(jìn)行瑜伽的鍛煉，就能夠減緩神經(jīng)上面的疲勞。通過瑜伽的有氧作用，能夠讓人瘦身和塑體，并保持良好的心態(tài)，不過在練習(xí)的時(shí)候大家一定要堅(jiān)持。

　　2、跳舞

　　跳舞的種類非常多，一般來說能夠減肥的舞蹈類型也特別的多，比如桑巴舞和拉丁舞以及搖擺舞都算作是劇烈的運(yùn)動(dòng)，能夠消耗人體中的大量熱量。所以，從本質(zhì)上來說，跳舞減肥的效果會更好一些，通過運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到全身減肥的目的。同時(shí)，跳舞是一種非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有一定的趣味性，大部分朋友在跳舞的過程中都能夠堅(jiān)持下來。

　　總得來說，瑜伽和跳舞哪個(gè)減肥這個(gè)問題的答案還需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)者自身堅(jiān)持的情況來看。只有堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)再加上適量的克制飲食，才能夠達(dá)到良好的減肥效果。所以，大家在選擇的過程中可以根據(jù)自己的喜好來判斷，這樣才能夠培養(yǎng)一定的興趣。

59大另類減肥法有效瘦身

　　1.每秒一步減肥法。

　　運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家經(jīng)研究認(rèn)為，散步雖可減肥，但要掌握時(shí)間和頻率;吃完飯40～50分鐘后，以每秒鐘走一步的勻速連行15分鐘是減肥最佳的節(jié)奏模式。除此之外，若吃完飯2.5小時(shí)左右后以略快于前的速度再追加散步6分鐘，則體內(nèi)熱量時(shí)消耗最快，極利減肥。

　　2.背棍揉穴減肥法。

　　女性肥胖除表現(xiàn)在腹部外，還表現(xiàn)在后腰處，在人體腰背后脊椎兩側(cè)分布著若干個(gè)有減肥功效的穴位，平日自己不按摩。若取一根鐵鍬柄或拖布柄狀的圓滑木棍，放在腰背后面，借助雙臂后伸自然彎并消耗其中大量的葡萄糖等營養(yǎng)成分。因此，多動(dòng)腦筋可以強(qiáng)化體內(nèi)新陳代謝，與其他妙方相配合，可獲得健腦益智和減輕體重雙豐收。

　　3.堅(jiān)定信念減肥法。

　　堅(jiān)定自己減肥的決心或集中意念想象自己的體重逐漸下降、體質(zhì)逐漸增強(qiáng)，能力減肥打下良好的基礎(chǔ)。若以視覺影響輔助精神作用，如觀看健美比賽或圖片，去照使自己立刻變得又瘦又高的哈哈鏡等，減肥效果更佳。

　　4.“美學(xué)元素”減肥法。

　　美學(xué)生理學(xué)是國外最新興起的交叉學(xué)科，主要研究色調(diào)、線條等“美學(xué)元素”對人體生理的影響。其中有一個(gè)觀點(diǎn)是柔和低調(diào)的深色，如墨綠、深藍(lán)、灰色、咖啡色、土紅等可抑制人體食欲。若使用上述顏色做成的餐桌臺布、食品包裝袋、餐具可使人體因食欲下降而自我控制攝入量以達(dá)到減肥目的。

　　5.適量飲水減肥法。

　　適量飲水或適當(dāng)增加飲水量幾星期后，人體膀胱就能適應(yīng)而增加排尿量，減少排尿次數(shù)。這樣，肥胖者體內(nèi)的水分便不會因人體飲水不足而部分滯留以增加體重，體內(nèi)的脂肪也不會因同樣原因而無法通過強(qiáng)化的新陳代謝而消耗出去。

　　6.增食食酷減肥法。

　　除了烹調(diào)菜肴時(shí)適當(dāng)多加食醋外，利用食醋泡制醋豆、醋花生、醋棗等既可更換口味，軟化血管，增加營養(yǎng)，又可利用食醋中富含的氨基酸消耗脂肪，促使蛋白質(zhì)和糖順利代謝而達(dá)到減肥的有意識地改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃些米飯，對減肥或許大有益處。

　　7.孤獨(dú)進(jìn)食減肥法。

　　科學(xué)研究表明，人們在“獨(dú)自進(jìn)餐”時(shí)的食欲比“團(tuán)體聚餐”時(shí)要差許多，而且團(tuán)體的人數(shù)越多，規(guī)模越大，氣氛越熱烈，越能刺激人體的食欲。為此，對于難于自控飯量的減肥者，若能在家中開辟一個(gè)窄小區(qū)域，孤獨(dú)進(jìn)食，而且不看書不看電視，不聽廣播和音樂，在一種安寧的氣氛上進(jìn)食，那么，人體大腦的中樞神經(jīng)便不至于過度興奮，食欲也能得到良好的正常的控制。

　　8.改變食譜減肥法。

　　若想科學(xué)減肥，宜把注意力從限制進(jìn)食量逐漸轉(zhuǎn)移到改變飲食結(jié)構(gòu)上來。比如平日愛吃零食，則應(yīng)逐漸過渡到按時(shí)吃飯，那怕按時(shí)間少吃多餐，也比無時(shí)間限制的亂吃零食強(qiáng)得多。如果愛吃甜食，可將口味慢慢調(diào)成愛吃酸的、辣的等各種風(fēng)味的食品。通過改變食譜，將一些低脂肪、高能量、維生素含量高的食品如精瘦肉、青菜等擺上您的餐桌比吃同類罐頭食品或果脯麻煩。從上面列出的食品看，麻煩吃的似乎比容易吃的營養(yǎng)更豐富，理應(yīng)多吃一些。不過，麻煩吃的食品因費(fèi)時(shí)費(fèi)力都有拖延進(jìn)餐時(shí)間的共性，而拖延時(shí)間在生理上易產(chǎn)生飽足感，使得進(jìn)食者費(fèi)時(shí)不少，下肚不多。若配清淡口味，則可無形中限制進(jìn)食量，而達(dá)到減肥或預(yù)防增胖的目的。

　　9.細(xì)嚼慢咽減肥法。

　　有些減肥者腸胃的消化、吸收功能較強(qiáng)，因此吃起飯來狼吞虎咽，能以很快速度完成吃飯的任務(wù)，無形中增大了飯量。針對這種情況，將進(jìn)食速度放慢，吃飯時(shí)間延長，吃時(shí)細(xì)嚼慢咽，細(xì)細(xì)品味食品的滋味，不僅吃相斯文，還可無形中限制進(jìn)食量，至少比大吃大喝，快速下咽要有所節(jié)制，而節(jié)制對減肥可起到積極的作用。有科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)認(rèn)為，讓肥胖者吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，可減肥1.5～3.5公斤，這種無任何痛苦的減肥妙方您不妨一試。

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