女人腎氣不足吃什么好

　　鹿茸枸杞豬腰子湯

　　材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)、生姜。

　　做法：豬腰去內(nèi)膜，切碎，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。

　　功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　芹菜蛋羹

　　材料：芹菜300克、1個(gè)蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。

　　做法：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。

　　蓮子桂圓湯

　　材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　做法：將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

　　功效：此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　女人腎氣不足的癥狀有哪些

　　1、面色變化：面色晦暗無光，眼圈發(fā)黑，按五行學(xué)說，黑色是腎的本色，腎虛之人，本色會(huì)外露。

　　2、脫發(fā)白發(fā)：晨起會(huì)發(fā)現(xiàn)枕巾上有很多頭發(fā)，洗頭也會(huì)看到有脫落的頭發(fā)；開始有白發(fā)或頭發(fā)不光亮了。

　　3、記性不好：昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

　　4、性欲冷淡：對性生活沒什么欲望。

　　5、月經(jīng)紊亂：月經(jīng)量少、色淡，似有似無。

　　6、疲勞乏力：精力下降，經(jīng)常感到疲勞無力，愿意臥床。

　　7、畏寒怕涼：手腳冰涼，不耐寒冷。

　　以上就是有關(guān)女性腎氣不足的一些小知識，其實(shí)女性也應(yīng)該多關(guān)注補(bǔ)腎話題，只有把腎氣養(yǎng)足了，人才會(huì)變得精神，女性的美才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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