孕婦每一次產(chǎn)檢都需要測量體重，這是為了能了解和掌握胎兒的發(fā)育情況，并及早發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥。如果孕婦體重嚴重失控，就會對分娩以及胎兒的健康造成一定的影響。那么，體重秤怎么看你知道嗎?

體重秤怎么看

　　我們使用體重秤的目的就是為了能比較準確地隨時了解自身的體重，因此體重秤的精度高不高關(guān)系到測量出來的體重到底準不準確，廉價的健康秤往往單位只精確到整數(shù)位，而好品牌的體重秤則一般可精確到小數(shù)位，因此哪怕身體出現(xiàn)微小的重量變化也能測出來;另外由于購買人體健康秤的人群中不乏肥胖者，因此，我們在選購時還必須考慮到健康秤的承重范圍，目前質(zhì)量較好的體重秤最大的承重范圍能達到150KG以上，基本上能滿足所有人群。

　　很多減肥的人都有一個誤區(qū)，覺得看起來胖的人就一定體重大，看起來苗條的體重就一定小，這是不對的，主要是因為體內(nèi)脂肪和肌肉的比例決定的。那么什么樣的脂肪肌肉比例，才是最健康的呢?這就需要大家知道身體質(zhì)量指數(shù)這個概念，也就是BMI數(shù)值。BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

　　BMI=體重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)，也就是BMI等于體重的公斤數(shù)除以身高米的平方數(shù)。比如我體重60公斤，身高1.78米，那么我的BMI=60÷1.78÷1.78=18.93你可以算一下自己的BMI數(shù)值，18.5-24之間都是比較健康的，大于24就是稍胖，大于27是輕度肥胖，大于30是中度肥胖，大于35是重度肥胖。

　　另外還有一個因素也是非常重要的，就是體脂率。體脂率是體內(nèi)脂肪含量占總體重的比值，能反映出體內(nèi)脂肪的含量多少。體脂率可以通過一些可以測量體脂率的體重秤，來測量。體脂率過高就是肥胖，體內(nèi)脂肪過多。體脂率過低，又會引起人體一些功能失調(diào)。具體是否健康，可以參考下表：

　　總而言之，體重秤的數(shù)值，并不能真實體現(xiàn)出你的身材體型或者健康情況，所以請不要盯著體重秤來看，這會讓你陷入減肥誤區(qū)，為了變得苗條或者健康起來，請關(guān)注你的BMI和體脂率，這才能真實的反應出你的體態(tài)和健康情況。所以能降低體脂率的減肥方法才是最有效的減肥方法。

孕婦體重什么時候測

　　孕婦測量體重的時間要從孕12周的第一次產(chǎn)檢開始，此后的每一次產(chǎn)檢都需要測量體重。

　　想要了解自身體重的增長，準媽咪除了每個月的例行體檢，還可以在家進行體重的監(jiān)控。一旦出現(xiàn)體重增長過快或過慢，準媽咪就能及時發(fā)現(xiàn)問題并找出對策。

　　1、建立孕期體重測量表

　　準媽咪可以從懷孕12周開始，將每次的體重測量結(jié)果都記錄在表格里，或者直接將測量數(shù)據(jù)做成曲線圖的形式，以便更加直觀的觀察出孕期的體重變化情況，掌握胎兒的發(fā)育情況。

　　2、保證測量體重的條件一致

　　一般在同樣的季節(jié)，準媽咪每次測量體重的時候，都應該脫掉鞋子，排空小便，最好選擇同樣的一套衣服進行測量，因為只有在相同條件下測量出來的體重，才具有對比的意義。

　　3、每天稱兩次體重，掌握體重走向

　　建議孕媽咪每天稱兩次體重，最好是早晨一次，晚上一次，并將每天的數(shù)據(jù)記錄下來，細心的孕媽咪還可以把每天吃的食物、數(shù)量記錄下來，這樣更方便進行對比。

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