緊致的小V臉的確是人人都羨慕的，但是在現(xiàn)實(shí)生活中很多人卻因?yàn)檫@樣那樣的原因，最終出現(xiàn)了臉蛋圓鼓鼓的，不僅影響了個(gè)人的外在形象，同時(shí)也會(huì)在極大程度上影響個(gè)人的自信心。其實(shí)瘦臉的方法有很多，其中合理安排飲食也是非常有效的。那瘦臉吃什么好？哪些食物可以瘦臉？下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下！

簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒?推薦八種健康瘦臉的食物

包菜：包菜里面含有很多的鉀、鈉、鐵、鈣等物質(zhì)，臉部喜歡水腫的女生很適合這一款食物，能夠幫助你減少浮腫。

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紫菜：紫菜是我們平常很容易吃到的食物，它里面含有很豐富的碘元素，就算是已經(jīng)加工后的紫菜，也不會(huì)破壞它里面的碘元素，因?yàn)樽喜藷崃康停覀兛梢越?jīng)常用來(lái)做湯菜，或者是做紫菜包飯。

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芹菜：說(shuō)到芹菜可謂好處多多，它能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，具有降脂、降壓、預(yù)防腦膜炎的多重功效，由于芹菜中富含鐵、鉀等有益元素，天天吃芹菜，可以補(bǔ)充女性經(jīng)血恢復(fù)，使用膚色紅潤(rùn)，有光澤，同時(shí)還具備美體瘦身的作用。

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胡蘿卜：胡蘿卜可以說(shuō)是最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜之一，它富含鉀元素、胡蘿卜素、維生素A、維生素B，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃胡蘿卜可以促進(jìn)身體新陳代謝，增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，不僅可使面部輪廓的協(xié)調(diào)性得以重塑，還具備養(yǎng)顏美容的三重功效。

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小魚(yú)干：吃魚(yú)有益健康，既滋補(bǔ)又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說(shuō)法，營(yíng)養(yǎng)師告訴我們，常吃的魚(yú)中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。

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豆芽：小小的豆芽其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，當(dāng)然同樣含有能具有瘦臉功效的鉀元素，大家可以嘗試將豆芽榨成汁，涂抹在面部，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以去除油脂，使面部肌膚光滑富有彈性，夏天還可以有效減緩陽(yáng)光紫外線對(duì)肌膚的傷害。

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紅豆：紅豆中含豐富的維他命B1，B2，蛋白質(zhì)等多種礦物質(zhì)，含皂甙，去水腫的效果超好，也是很好的瘦臉食物。

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菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

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