瘦臉的簡(jiǎn)單方法 瘦臉有妙招
一、懶人瘦臉有妙招
1.臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚后,在此時(shí)可以增加一些臉部按摩進(jìn)去。先是伸出食指并彎曲,將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上,一邊畫(huà)圈一邊往上提拉,同時(shí)也因?yàn)榘茨?,營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品也會(huì)跟隨著深入。
2.每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫,并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物,還能讓你身體保持水潤(rùn),肌膚也不會(huì)變得干燥,兩全其美哦!
3.每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過(guò)多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
4.對(duì)酒精說(shuō)“NO”
對(duì)一切酒精產(chǎn)品說(shuō)“NO”,因?yàn)閹в芯凭漠a(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。
5.增加鈣攝入量
女人每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,這是研究表面的,當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。
二、女人想瘦臉可以試試簡(jiǎn)單方法
瘦臉?lè)椒ㄒ唬?/strong>
早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤(rùn),還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢(qián),只要持之以恒即可,值得一試。
瘦臉?lè)椒ǘ?/strong>
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫(huà)小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。接下來(lái),手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處,進(jìn)行輕柔的按摩。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后,手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最后,移動(dòng)手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子,重復(fù)幾次。而且有減輕壓力與緊張,尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓的功效哦。
瘦臉?lè)椒ㄈ?/strong>
?、俪舜竽粗敢酝獾钠溆嗨母种缚繑n,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫(huà)圓,從內(nèi)向外的方式,輕輕地拍打3-5圈,一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打,重復(fù)5次。拍打時(shí),嘴巴肌肉是放松的狀態(tài),所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。
②在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫(huà)小圓圈,這個(gè)動(dòng)作可以?xún)深a一起做,畫(huà)大約100-120下即可。
③最后一個(gè)動(dòng)作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
三、簡(jiǎn)單有效的瘦臉技巧
下巴按摩雙下巴
最令人討厭的,而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭,接著將雙手握住下巴的兩邊,在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時(shí),下巴也要高高抬起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動(dòng)作并發(fā)出聲音。
控制鹽分的攝入
鹽分?jǐn)z入過(guò)多容易導(dǎo)致身體和臉部浮腫,所以要少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉等食品。
臉部伸展操
頭部向后仰,并把舌頭伸出來(lái)保持一定的時(shí)間,這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來(lái)的時(shí)候都可以做,卡可以往臉部地方輕輕的推拿,幫助面部血液循環(huán)。
嚼口香糖
吃東西也能導(dǎo)致臉胖,其實(shí)正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來(lái),因?yàn)榻揽谙闾堑臅r(shí)候你的面部會(huì)跟著動(dòng)起來(lái),切記兩邊兩頰都要嚼,不能只嚼一邊,避免出現(xiàn)大小臉。
熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢(shì)能將面部的肌肉放松,在配上一些臉部按摩推拿方法,就能達(dá)到瘦臉的效果。切記毛巾要每個(gè)五分鐘換一次,一次熱敷10到20分鐘。
四、超簡(jiǎn)單瘦臉動(dòng)作
胖臉原因:
1.脂肪:身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。
面部脂肪過(guò)多,而又極少運(yùn)動(dòng),很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉!
2.面部骨骼:如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”,那無(wú)論身材多瘦,也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
3.肌肉:面部咬肌發(fā)達(dá),也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
4.水腫:面部浮腫多發(fā)時(shí)期是月經(jīng)來(lái)潮前的2天。
以下四種方法都是借由臉部運(yùn)動(dòng),來(lái)鍛煉臉部肌肉,可以全部都做也可以個(gè)別修練。利用每天早晚洗完臉后,自己對(duì)著鏡子進(jìn)行10次,持續(xù)一段時(shí)間就能見(jiàn)效。
1. 胖臉鼓肉法:
將嘴唇盡量往內(nèi)吸,讓兩頰出現(xiàn)凹陷,然后再將兩頰用力鼓起來(lái),如此來(lái)回10次 。
2. 胖臉拉提法:
用雙手的拇指將嘴角邊的法令紋,沿著顴骨的方向,往外上方拉。
(力道適中,不可太用力)
3. 胖臉大笑法:
將嘴巴用力張開(kāi)到最大,然后收回。
4.胖臉按摩法:
最后就是用被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)─按摩,在按摩你的兩頰時(shí),記得一定要往外上方的方向。
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