一、幾個減肥瘦臉的好方法

　　方法1：

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　方法2：

　　1、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應(yīng)做幾次。

　　2、張開嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重復(fù)10次。這個動作可改善鼻尖的血液循環(huán)，保持上唇優(yōu)美。

　　3、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復(fù)4次。這個動作有利于保持臉部肌肉的彈性。

　　4、鼓起兩腮，默數(shù)到6，重復(fù)1次。這個動作能保持腮部不變形。

　　5、皺起并抽動鼻子，不少于12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。

　　6、將注意力集中于腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復(fù)幾次。這個動作能防止嘴角產(chǎn)生深皺紋。

　　方法3：

　　1、除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進行拍打，重復(fù)5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。

　　2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

　　3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

二、三個瘦臉最快的減肥方法

　　方法一：早晨推拿

　　我們可以利用無名指、食指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒!注意力度要適中，不要太用力否則會導(dǎo)致臉部肌膚受損這樣會有皺紋。

　　方法二：口腔推拿

　　口腔推拿可以軟化僵硬的面部的肌肉。嘴巴“啊”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，之后再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)哦!讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容哦。

　　方法三：臉型矯正

　　腮幫子是很多人的苦啊!現(xiàn)在市面上有很多類似運動時戴的發(fā)箍這樣瘦臉工具，我們在洗臉后戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來，久而久之對臉型的變小和修正有一定的幫助。平時看電視啊，待在家里不出門的時候都可以嘗試，但是睡覺的時候就不要這樣做的，睡覺是美容黃金時間，自在舒服地睡著最重要。

三、生活中的十大瘦臉方法

　　1、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　5、專業(yè)瘦臉法：大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾?，F(xiàn)在的美容瘦臉法包括面部吸脂術(shù)：從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪;面部整形術(shù)：醫(yī)生會將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之;面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是半年左右易恢復(fù)。這些方法聽起來都是很可怕的，選擇的人一樣要慎重!

　　6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　7、化妝瘦臉法：如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的!

　　8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

　　10、其他：如飲茶，喝杯烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出;冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

四、夏季瘦臉減肥方法小妙招

　　1、浮腫臉

　　判斷標(biāo)準(zhǔn)：喜歡趴著睡覺，愛吃零食，口味偏重，喜歡辛辣、口味重的食物，睡前喝水，長時間對著電腦或電視。

　　改善方法：浮腫型的臉型相對比較容易改善，每天早晚按摩臉部，雙手握拳以第二指關(guān)節(jié)由下巴開始，一直按摩到太陽穴，并沿著耳根順道頸后，來回5次。飲食要清淡，睡前一個小時不要喝過多的水。

　　2、循環(huán)不足臉

　　判斷標(biāo)準(zhǔn)：喜歡吃冷飲、生食，愛喝酒，吃東西鹽分過重，精神壓力較大，工作時間10小時左右，不愛運動。

　　改善方式：用刮痧板按摩面部，想涂上一層按摩油，從耳后滑到鎖骨的位置，從鼻翼到臉頰兩側(cè)，從眉頭到兩側(cè)，可以起到瘦臉的作用，促進循環(huán)。

　　3、松弛臉

　　判斷標(biāo)準(zhǔn)：這是皮膚衰老的表現(xiàn)之一，法令紋明顯，蘋果肌位置下降，喜歡熬夜，經(jīng)常趴在桌子上睡覺，喜歡做托腮的動作。

　　改善方式：松弛型的臉型要更加注重保養(yǎng)，在每天涂抹面霜的時候，以下巴為中心，用掌心包裹整個下頜，向上提拉按摩，促進護膚品吸收的同時有助于雙頰的緊實。這樣你的臉型才會更加年輕，才有瘦臉減肥的效果。

　　4、脂肪臉

　　判斷標(biāo)準(zhǔn)：吸取蛋白質(zhì)不足，形成臉部贅肉，喜歡用一邊咀嚼食物，造成兩邊不對稱，或者是喜歡吃高熱量的食物，造成脂肪堆積。

　　改善方式：脂肪型的臉型想要從飲食入手，拒絕高熱量的食物。每晚要做口型練習(xí)鍛煉雙頰，抬頭低頭的動作都有瘦臉的效果!

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