核心提示：相信所有的女性朋友都想要擁有一個完美的身材，不但有性感的長腿，還需要有平坦的小腹。但是，仍舊有很大一部分肥胖的姑娘們時刻都在為減肥所苦惱著。那么究竟瘦身不瘦臉的方法有哪些呢？

　　 相信所有的女性朋友都想要擁有一個完美的身材，不但有性感的長腿，還需要有平坦的小腹。但是，仍舊有很大一部分肥胖的姑娘們時刻都在為減肥所苦惱著。那么究竟瘦身不瘦臉的方法有哪些呢?今天我們就和大家一起來談一談吧。

　　 適當(dāng)節(jié)食

　　 要想達到瘦身的目的，節(jié)食是必須要進行的一個項目。對于想要瘦身的女性朋友來說，一定要多吃一些脂肪含量比較低和熱量比較小的食物，千萬不能夠吃一些油炸的食物，這樣會令人體里面的脂肪越來越多。其次，在吃完晚飯之后不能夠吃任何的零食，若是實在餓得不行的情況下，可以吃一個蘋果，但是一定要在吃完的一個小時之后才能夠睡覺。

　　 經(jīng)常運動

　　 除了控制飲食以外，運動也是非常關(guān)鍵的一步。為了令身體上的脂肪全部都轉(zhuǎn)化成肌肉，女性朋友一定要多進行有氧運動，比較常見的有氧運動有慢跑和游泳以及跳繩等，這些方法都非常適合想要減肥的姑娘們。但是，在運動的時候一定要注意時間，最好達到四十分鐘以上，這樣才能夠令身體里面的糖和水分消耗完，也能夠讓脂肪得到分解，從而完成瘦身。

　　 閱讀完這些，很多女性朋友都應(yīng)該掌握了瘦身不瘦臉的方法。雖然說瘦身是一件比較困難的事情，但是只要大家將這兩個方面結(jié)合起來使用，并且長期進行堅持，這樣就能夠讓身體上的脂肪越來越少，令自己的身材越來越完美。

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