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8款瘦臉食譜輕松打造瘦臉的最快方法

來源：泰然健康網時間：2024年11月26日 14:06

MM們常常感嘆臉部一直是人身體最難瘦的部位.其實，臉部的贅肉也能通過吃來消除哦！那么，吃什么瘦臉最有效最快最輕松呢？下面，我們就來分享8款超美味的瘦臉食譜，打造瘦臉的最快方法!助你輕松消除水腫和臉上脂肪，做一個真正的小臉美人！

芹菜胡蘿卜碎　　材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽?！　〔襟E：芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎;　　鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

芹菜豆腐干　　材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒?！　〔襟E：豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出;　　花椒泡熱水制成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透;　　再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟;　　加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤?！　↑c評：芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點也不夸張的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。

胡蘿卜蘋果汁　　材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片?！　〔襟E：胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片;　　將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可。　　點評：營養(yǎng)豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品，對于瘦臉，它也是起到非常重要的作用的。胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的幫助。

胡蘿卜絲炒青蒜　　材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許?！　〔襟E：胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗凈去皮，切碎;酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用;　　鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻;　　鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味;　　然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋?！　↑c評：胡蘿卜能增進血液循環(huán)，還能加快臉部脂肪的燃燒，從而使皮膚細嫩光滑，是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。

檸檬蜂蜜水材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽?！　〔襟E：將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片;　　將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可?！　↑c評：檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就瘦下來了，無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。

檸檬瓜條　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許?！　〔襟E：將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;　　焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條;　　加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。　　點評：說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅臉哦!

芝麻菠菜卷　　材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。　　步驟：將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊?！　?將菠菜焯水，瀝干水分后擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段;　　切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜卷上即可?！　↑c評：說道瘦臉食材，菠菜也是絕對不可不提的，菠菜里面富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，是非常理想的瘦臉食品。