核心提示：瘦臉是拯救形象的第一步。通常來說，臉瘦的人，往往可以讓人感覺整體顯瘦，俗話說的好，臉一胖毀所有，而瘦臉的最快方法，不是整形打針，而是用運動塑造美人的小臉。大家可以通過這些小運動來達到瘦臉的目的。那么，什么運動最瘦臉呢？一起來看下面的介紹。

什么運動最瘦臉？瘦臉是拯救形象的第一步。通常來說，臉瘦的人，往往可以讓人感覺整體顯瘦，俗話說的好，臉一胖毀所有，而瘦臉的最快方法，不是整形打針，而是用運動塑造美人的小臉。大家可以通過這些小運動來達到瘦臉的目的。那么，什么運動最瘦臉呢？一起來看下面的介紹。

什么運動最瘦臉

1、下顎訓(xùn)練收緊下巴贅肉：可以有效的提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對有雙下巴的人，效果特別顯著。首先，要張開嘴巴，用食指、中指、無名指托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。

2、咬肌訓(xùn)練清晰臉部輪廓：鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，幫助收緊下顎，并且提升面部皮膚。方法是，牙根咬緊，食指、中指、無名指處找到咬肌處，借助反作用力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。

3、嘟嘴訓(xùn)練：可以鍛煉上唇肌肉，同時緊致臉部肌膚。首先要將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。

4、大聲喊“啊”：能幫助鍛煉下巴以及臉頰肌肉。首先要面對鏡子，嘴巴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，重復(fù)動作3次。

5、左右撇嘴：能有效的強化臉頰以及嘴角肌肉，消滅胖嘟嘟的小腮幫。首先，雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒后，再往左邊撇10秒，兩邊輪流3次以上。一開始的時候如果不習(xí)慣，不妨配合延伸一起左右轉(zhuǎn)。

什么運動最瘦臉？以上為大家介紹了幾種簡單有效的瘦臉小運動，這些方法需要長時間堅持才會有效果，再就是，若想達到更加理想的效果，建議平時還要多做些有氧運動，比如跑步、瑜伽等，同時還要控制好自己的飲食，不可以吃太咸的食物，也不可以吃熱量過于高的食物，否則都會影響到瘦臉的目的。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

什么運動瘦臉最快最有效 6個V臉?biāo)俪蛇\動法
健身房什么運動最瘦臉 幾個運動快速瘦身塑形又瘦臉
【瘦臉】如何瘦臉，瘦臉方法，瘦臉的最快方法
三種運動輕松瘦出V型臉?最有效的幾個瘦臉按摩
瘦臉有什么方法
瘦臉的最快方法是什么 十大瘦臉方法簡單又有效
做什么運動能減肥最快
哪些運動可以瘦臉
（臉部減肥）怎么瘦臉
減肥怎么瘦臉

網(wǎng)址: 什么運動最瘦臉 http://www.u1s5d6.cn/newsview110178.html