核心提示：做什么運(yùn)動(dòng)瘦臉效果好？完美的臉型會(huì)讓人看上去更加的有氣質(zhì)，但是有不少人由于自己的臉型過(guò)于太大而煩惱不已，其實(shí)臉大通常是由于臉上堆積了太多的脂肪所指導(dǎo)的，這時(shí)就需要通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到減肥瘦臉的目的，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥瘦臉?lè)椒ㄖ?，尤其可以多做些臉部運(yùn)動(dòng)，那么，你知道做什么運(yùn)動(dòng)瘦臉效果好呢？

完美的臉型會(huì)讓人看上去更加的有氣質(zhì)，很多愛(ài)美女性由于自己的臉型過(guò)于太大而煩惱不已，其實(shí)臉大通常是由于臉上堆積了太多的脂肪所指導(dǎo)的，這時(shí)就需要通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到減肥瘦臉的目的，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥瘦臉?lè)椒ㄖ唬绕淇梢远嘧鲂┠槻窟\(yùn)動(dòng)，那么，你知道做什么運(yùn)動(dòng)瘦臉效果好呢？下面來(lái)一探究竟。

做什么運(yùn)動(dòng)瘦臉效果好

第一、“啊”字訣運(yùn)動(dòng)瘦臉，鍛煉下巴及臉頰肌肉。首先要面對(duì)鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開(kāi)，然后再下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)３次以上就可以了。

第二、“撇”字訣運(yùn)動(dòng)瘦臉，強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉。首先要將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，接下來(lái)再讓嘴唇往左邊撇的表情，建議此時(shí)要持續(xù)10秒鐘，之后要左右兩邊輪流，建議做８次左右就可以了。剛開(kāi)始不習(xí)慣時(shí)，眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。

第三、舌尖在嘴巴內(nèi)部以上、右、下、左的順序，順時(shí)針按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。

第四、坐下后先挺直腰桿，下巴呈15度平放，配合調(diào)節(jié)呼吸。背伸直，再將頭往后仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘;然后嘴巴慢慢張開(kāi) “啊”地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要挺直;最后再將緊繃的脖子及下巴放下，持續(xù)輕松坐姿，重復(fù)6次左右，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

第五、“嚼”字訣運(yùn)動(dòng)瘦臉，增加肌肉靈活度。將臉部肌肉放松，然后再將嘴巴張開(kāi)，然后做嚼食食物的樣子，如此做10次。

第六、“縮”字訣運(yùn)動(dòng)瘦臉，訓(xùn)練臉部肌肉。首先要縮起臉頰，眼睛盡可能的張大，而且在此時(shí)建議一定要持續(xù)10秒鐘，如此重復(fù)3次左右。

做什么運(yùn)動(dòng)瘦臉效果好？以上為大家介紹了幾種可以瘦臉的運(yùn)動(dòng)，但是若想達(dá)到減肥的目的，一定要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，同時(shí)還要注意配合一些有氧運(yùn)動(dòng)，以及合理控制好平時(shí)飲食，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，就可以讓你擁有?。帜槨?/p>

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

什么運(yùn)動(dòng)瘦臉最快最有效 6個(gè)V臉?biāo)俪蛇\(yùn)動(dòng)法
健身房什么運(yùn)動(dòng)最瘦臉 幾個(gè)運(yùn)動(dòng)快速瘦身塑形又瘦臉
怎樣瘦臉效果好
什么運(yùn)動(dòng)減肥效果最好 推薦三個(gè)燃脂運(yùn)動(dòng)供你選擇
運(yùn)動(dòng)減肥瘦身效果好嗎？運(yùn)動(dòng)減肥方法有什么？
怎么瘦臉快速有效
怎么樣瘦腰效果好
哪些運(yùn)動(dòng)可以瘦臉
瘦臉有什么小竅門(mén) 有效的瘦臉小技巧
瘦臉有什么方法

網(wǎng)址: 做什么運(yùn)動(dòng)瘦臉效果好 http://www.u1s5d6.cn/newsview110194.html