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做什么運動瘦臉效果好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 14:09

核心提示：做什么運動瘦臉效果好？完美的臉型會讓人看上去更加的有氣質(zhì)，但是有不少人由于自己的臉型過于太大而煩惱不已，其實臉大通常是由于臉上堆積了太多的脂肪所指導(dǎo)的，這時就需要通過一些方法來達到減肥瘦臉的目的，運動是最好的減肥瘦臉方法之一，尤其可以多做些臉部運動，那么，你知道做什么運動瘦臉效果好呢？

完美的臉型會讓人看上去更加的有氣質(zhì)，很多愛美女性由于自己的臉型過于太大而煩惱不已，其實臉大通常是由于臉上堆積了太多的脂肪所指導(dǎo)的，這時就需要通過一些方法來達到減肥瘦臉的目的，運動是最好的減肥瘦臉方法之一，尤其可以多做些臉部運動，那么，你知道做什么運動瘦臉效果好呢？下面來一探究竟。

做什么運動瘦臉效果好

第一、“啊”字訣運動瘦臉，鍛煉下巴及臉頰肌肉。首先要面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，然后再下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動作重復(fù)３次以上就可以了。

第二、“撇”字訣運動瘦臉，強化臉頰及嘴角肌肉。首先要將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，接下來再讓嘴唇往左邊撇的表情，建議此時要持續(xù)10秒鐘，之后要左右兩邊輪流，建議做８次左右就可以了。剛開始不習(xí)慣時，眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。

第三、舌尖在嘴巴內(nèi)部以上、右、下、左的順序，順時針按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。

第四、坐下后先挺直腰桿，下巴呈15度平放，配合調(diào)節(jié)呼吸。背伸直，再將頭往后仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘;然后嘴巴慢慢張開 “啊”地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要挺直;最后再將緊繃的脖子及下巴放下，持續(xù)輕松坐姿，重復(fù)6次左右，能夠促進血液循環(huán)。

第五、“嚼”字訣運動瘦臉，增加肌肉靈活度。將臉部肌肉放松，然后再將嘴巴張開，然后做嚼食食物的樣子，如此做10次。

第六、“縮”字訣運動瘦臉，訓(xùn)練臉部肌肉。首先要縮起臉頰，眼睛盡可能的張大，而且在此時建議一定要持續(xù)10秒鐘，如此重復(fù)3次左右。

做什么運動瘦臉效果好？以上為大家介紹了幾種可以瘦臉的運動，但是若想達到減肥的目的，一定要長時間堅持下去，同時還要注意配合一些有氧運動，以及合理控制好平時飲食，長時間堅持下去，就可以讓你擁有?。帜槨?/p>

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