老人練氣功有3個驚人好處

　　練氣功可以陶冶情操

　　我們中國傳統(tǒng)的氣功是很適合修心養(yǎng)性的，在氣功入靜的狀態(tài)下會感覺很舒服很愉快，不僅是身體，心情也一樣得到很好的放松，經(jīng)常練氣功就能陶冶情操。

　　練氣功可以開發(fā)智能

　　氣功能開發(fā)人的智能，這點再古代的時候是被認可的，經(jīng)常輕功鍛煉可以讓大腦的疲勞消失，讓記憶力和思維提高很多，然后人的智能也就提高了。

　　練氣功可以延年益壽

　　人一到中年，身體就越來越弱，這個時候多多練氣功對身體可是很好的，氣功可以讓我們延遲衰老的時間，還對老年人的身心健康有幫助，讓老年人在練氣功的時候延年益壽。

　　老人練氣功的養(yǎng)生方法

　　氣功運氣的方法主要是六個字，調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心，控制自己的意志，氣運丹田，氣運丹田就是做腹式呼吸，嘴巴吸氣，鼻子呼氣，吸氣時肚皮下降，腹壓增加，好像有氣從肺吸入丹田，調(diào)心的基本方法就是行、立、坐、臥、做。

　　另外，以上這些還不夠，要做到養(yǎng)成良好的生活習慣，不吸煙喝酒，以及室內(nèi)注意定時通風。飲食上，要多吃些清淡，易消化以及維生素含量高的食物。平時要保持積極愉悅的心情，每天保證充足的睡眠，做到早睡早起。

　　最后要總結(jié)就是，氣功養(yǎng)生講究天人合一，松靜相輔，順乎自然，練意練氣，意氣合一，循序漸進，切勿急于求成，練養(yǎng)相兼，密切結(jié)合，另外氣功要做到堅持，把做氣功當成一種生活習慣，不要急于求成，做氣功時精神要集中，不要三心二意。氣功按照其運氣方法來做，就能達到去除疾病，保持健康的目的。

（責任編輯：吳紫蝶）

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