中醫(yī)舌診全攻略，健康自查指南！
中醫(yī)認(rèn)為，舌面是反映身體狀況的“晴雨表”，不同部位對(duì)應(yīng)不同的臟腑。今天，我們就來一起學(xué)習(xí)如何通過舌象判斷健康狀況。

舌面分區(qū)：
舌尖到中部：心、小腸、肺
舌兩邊：肝膽
舌中部：脾胃
舌根：腎、膀胱

正常舌象：
中醫(yī)認(rèn)為，淡紅色、薄白苔是正常舌象。當(dāng)身體不適時(shí)，舌苔可能會(huì)變厚。

舌有紅點(diǎn)：
舌上有紅點(diǎn)或芒刺，表示內(nèi)熱過盛。不同部位的紅點(diǎn)代表不同的臟腑問題。
調(diào)理建議：忌辛辣食物，保持生活規(guī)律，多鍛煉。

舌有裂紋：
舌頭中間有裂紋，說明脾胃功能較差，脾胃氣不足。
調(diào)理建議：補(bǔ)血、補(bǔ)脾，常食山藥，注意保暖。

舌邊發(fā)紅：
肝氣郁結(jié)的人舌邊會(huì)發(fā)紅，舌頭伸出來尖尖的。
調(diào)理建議：少生氣，多睡眠，少飲酒，忌冰冷食物。

舌質(zhì)淡白：
舌質(zhì)淡白而胖嫩，是陽氣虛衰所致；舌質(zhì)淡白而瘦小，是氣血虧虛所致。
調(diào)理建議：多吃紅棗，忌西瓜、綠豆，不熬夜。

舌有齒痕：
舌體偏白，舌苔偏白，說明脾腎陽虛、身體內(nèi)有水濕痰飲。
調(diào)理建議：不食冰涼食物，起居避陰寒，多食薏米、赤小豆。

舌苔黃膩：
舌苔厚膩發(fā)黃是體內(nèi)有痰濕的表現(xiàn)，如果舌質(zhì)發(fā)紅說明體內(nèi)營養(yǎng)過剩，無法化熱。
調(diào)理建議：忌油膩、煙酒，保持充足睡眠，多運(yùn)動(dòng)。

通過觀察舌象，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的異常變化，及時(shí)調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，保持健康。記得每天觀察自己的舌頭，把疾病消滅在萌芽狀態(tài)！

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