鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：中醫(yī)呼吸如慢性咳嗽、過敏咳嗽、慢性阻塞性肺氣腫，肺腫瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道潰瘍，慢性結(jié)腸炎；老年病如高血壓、高脂血癥以及骨關(guān)節(jié)病如膝關(guān)節(jié)病、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)疏松癥。

提問

判斷自己身體是熱性還是寒性可以去中醫(yī)科做一下檢查,明確體質(zhì)。還可根據(jù)自身情況判斷。
中醫(yī)里講：舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。1.如果體內(nèi)寒熱均勻，那么，我們的舌頭應(yīng)該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。2.如果舌苔過于白，滑而濕潤，那說明體內(nèi)有寒。3.如果舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃帶膩，那說明體內(nèi)有濕熱。4.如果舌頭赤紅無苔，那說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。除此之外，寒性體質(zhì)喜暖、怕冷，寒性體質(zhì)代謝比較低，所以所屬寒性體質(zhì)的人都不愛動(dòng)。熱性體質(zhì)正好與之相反，不喜歡熱，喜歡涼爽的環(huán)境，熱性體質(zhì)的人，多數(shù)好動(dòng)，多言語。當(dāng)然熱性體質(zhì)的人通常易流汗，所以一般都不會(huì)有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現(xiàn)便秘的情形。
體質(zhì)寒的人建議多吃溫?zé)嵝允澄?。體質(zhì)熱的人建議多吃屬?zèng)鲂远w維較重的蔬菜。二者皆可通過中醫(yī)調(diào)理，平衡體質(zhì)。

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