如何才能幫助腰部瘦出纖細感覺呢？小七教懶人怎么按摩瘦腰，以下四個按摩手法，每個動作大約做36下，就能達到活化身體，纖細腰部的作用，想瘦的妹子趕緊來嘗試下吧！

一、丹田小腹神闕穴按摩

方法：手指自然放松張開，然后輕輕的拍打腰部有肥肉的地方，輕柔的拍，就像給剛吃飽飯的嬰兒拍背一樣。然后用大拇指往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳。在用這空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會導(dǎo)致肉身受傷。

二、手掌劃圈輕摩腹按摩

方法：將雙手伸直，互相交疊在一起，然后擺放在肚臍上，大拇指交叉以后掌心需要對準肚臍，男左手在下，女右手在下。然后吸氣收緊小腹，雙手順時針揉36圈以后會感覺手掌與腹部微微發(fā)熱，起到幫助腸胃蠕動的作用。

三、龍爪初探按摩

方法：雙手如龍爪一樣微微張開，輕輕的揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。根據(jù)中國的傳統(tǒng)醫(yī)學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏會感覺到疼痛，對肝臟本身不好的更不好，如果輕輕一捏就出現(xiàn)極大的痛感，這是一個警訊，需要立馬去看醫(yī)生。

四、玉蟾吸真瘦腹

方法：雙手抱住自己腰部最多肥肉的地方，先快速的用力吸氣，然后雙手向上提起，吐氣放松。以拍打的方式配合吐納氣法，就像百米跑步一樣，腦部一下子吸入太多氧氣會感覺到眩暈。有些人做不到這些第三十六次就會覺得頭暈，所以該方法因人而異，如果做到五、六次就頭暈，不要勉強。

（責任編輯：梁綺賢 ）

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