首頁資訊最新懶人瘦腰法 4招按摩按出纖細(xì)腰身

最新懶人瘦腰法 4招按摩按出纖細(xì)腰身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 15:45

如何才能幫助腰部瘦出纖細(xì)感覺呢？小七教懶人怎么按摩瘦腰，以下四個(gè)按摩手法，每個(gè)動(dòng)作大約做36下，就能達(dá)到活化身體，纖細(xì)腰部的作用，想瘦的妹子趕緊來嘗試下吧！

一、丹田小腹神闕穴按摩

方法：手指自然放松張開，然后輕輕的拍打腰部有肥肉的地方，輕柔的拍，就像給剛吃飽飯的嬰兒拍背一樣。然后用大拇指往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳。在用這空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)導(dǎo)致肉身受傷。

二、手掌劃圈輕摩腹按摩

方法：將雙手伸直，互相交疊在一起，然后擺放在肚臍上，大拇指交叉以后掌心需要對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下，女右手在下。然后吸氣收緊小腹，雙手順時(shí)針揉36圈以后會(huì)感覺手掌與腹部微微發(fā)熱，起到幫助腸胃蠕動(dòng)的作用。

三、龍爪初探按摩

方法：雙手如龍爪一樣微微張開，輕輕的揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。根據(jù)中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏會(huì)感覺到疼痛，對(duì)肝臟本身不好的更不好，如果輕輕一捏就出現(xiàn)極大的痛感，這是一個(gè)警訊，需要立馬去看醫(yī)生。

四、玉蟾吸真瘦腹

方法：雙手抱住自己腰部最多肥肉的地方，先快速的用力吸氣，然后雙手向上提起，吐氣放松。以拍打的方式配合吐納氣法，就像百米跑步一樣，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感覺到眩暈。有些人做不到這些第三十六次就會(huì)覺得頭暈，所以該方法因人而異，如果做到五、六次就頭暈，不要勉強(qiáng)。

（責(zé)任編輯：梁綺賢）

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