練習(xí)瑜伽就能減肥?沒錯，只要你每天堅持練習(xí)以下的腰腹減肥瑜伽動作，不出一個月，你就能輕松甩掉脂肪哦。趕緊來練習(xí)一下吧。

1、跪地彎腰收腹

這個腰腹減肥瑜伽動作是十分理想健胸收腹動作，但切忌用力過猛拉傷腰骨。

雙膝分開并跪于地上。

舉起單手由前向后畫一圈放地上，另一手同樣畫一圈放地上，腰部慢慢往后彎。

把雙手放于腳旁，后腦盡量貼腳跟，挺起胸部，維持15秒。

2、后彎拱橋

鍛煉部位：美胸、收腰

1、雙腳分開站立，距離跟肩膀相若，雙手放背后撐腰肢，腰部往后彎。

2、雙手分別于身旁畫一圈，然后慢慢地，腰部要同時往后彎。

怎么樣?是很簡單的腰腹減肥瑜伽吧，如果你還在為你的水桶腰、小肚腩發(fā)愁，那么快來練習(xí)吧。

瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/

相關(guān)知識

腰腹減肥瑜伽動作 打敗贅肉瘦腰腹
瘦腰腹瑜伽 月瘦三斤
減肥瑜伽：練瑜伽如何瘦腰
【2021最有效】瑜伽減肥瘦腰腹動作大全
瑜伽減肥瘦腰的方法
減肥瑜伽 瘦腿瘦腰的最佳方法
【瘦腰】瘦腰瘦肚子，瘦腰的最快方法，腰部減肥，瘦腰運動，瘦腰瑜伽
減肥瑜伽 三招瘦身瑜伽擁有纖腿瘦腰
腰腹部瑜伽減肥視頻教程
瑜伽瘦腹部的最快方法 2招收腹瑜伽減小肚

網(wǎng)址: 瘦腰瘦腹的減肥瑜伽 http://www.u1s5d6.cn/newsview111969.html