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和醫(yī)生一起學(xué)習(xí)體驗(yàn)科學(xué)健康的生活方式

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月11日 22:40

深圳逯博士第16屆體驗(yàn)營于2017年6月3、4日成功舉辦！本次活動(dòng)得到了寶安區(qū)慢性病防治院的大力支持，前來參加體驗(yàn)的大多是醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員及其家屬。為期一天半的逯博士健康管理計(jì)劃體驗(yàn)活動(dòng)召集對(duì)象主要為肥胖、“四高（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸）”等慢性病或亞健康人群。體驗(yàn)者用一天半的時(shí)間深入了解并親身踐行逯博士健康管理計(jì)劃，學(xué)習(xí)健康知識(shí)和健康管理理念，建立正確的生活方式，見證“用生活方式解決生活方式病”的顯著效果。

6月3日清晨，體驗(yàn)者們陸續(xù)來到體驗(yàn)現(xiàn)場。他們按照要求著輕便服裝，空腹，在健康顧問的細(xì)心指引和幫助下，測(cè)量體重體脂、空腹血糖、血壓。

用健康生活方式解決生活方式病-勾老師

9:30體驗(yàn)營正式開始。深圳逯博士健康管理計(jì)劃資深金牌講師勾志宏老師向在座的各位家人講解"用健康生活方式解決生活方式病"的核心原理。他先從兩個(gè)問題開始入手：1.究竟是什么威脅了我們的健康？2.如何實(shí)現(xiàn)非健康狀態(tài)的逆轉(zhuǎn)的呢？

很多體驗(yàn)者并沒有意識(shí)到自己長期不正確的生活方式：暴飲暴食、精米精面和缺乏運(yùn)動(dòng)使得體內(nèi)的能量由運(yùn)送到組織細(xì)胞成為體力精力免疫力，變成運(yùn)送到脂肪細(xì)胞堆積儲(chǔ)存起來，從而引起腰圍肥胖，胰島素抵抗最終導(dǎo)致糖尿病等慢性病發(fā)生。很多人更不知道建立正確的生活方式是預(yù)防慢性病發(fā)生的關(guān)鍵。“吃多了”“吃錯(cuò)了”“運(yùn)動(dòng)少了”分別屬于不良飲食習(xí)慣，不正確的飲食結(jié)構(gòu)，以及能量消耗減少的所形成的不良生活方式。這三個(gè)不良生活方式會(huì)導(dǎo)致能量代謝軌道的偏移，形成胰島素抵抗。勾老師的一堂課，讓大家充分認(rèn)知到想要長期維持健康狀態(tài)，就必須建立正確的生活方式。

如何實(shí)現(xiàn)非健康狀態(tài)的逆轉(zhuǎn)的呢？勾老師深入細(xì)致為大家進(jìn)行逯博士健康管理計(jì)劃調(diào)理方案組成部分解析。

逯博士健康管理計(jì)劃調(diào)理方案由四部分組成：量身定制的餐單、強(qiáng)化營養(yǎng)的餐包、溫和的有氧運(yùn)動(dòng)、私人健康顧問的全程咨詢指導(dǎo)。各部分不可分割，有機(jī)組合在一起才能發(fā)揮調(diào)理方案的最大作用。健康餐單的核心是“少吃多餐”以減少人體內(nèi)血糖沖擊，食物主要以高蛋白、低脂肪、低熱量為主的肉類和纖維素含量豐富、低糖的蔬菜水果；營養(yǎng)餐包以植物蛋白為主，輔以各種人體所需的多元維生素及各種微量元素。主要作用是在人體自我恢復(fù)過程中補(bǔ)充人體所必需的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素；有氧運(yùn)動(dòng)每日2次，每次15分鐘，幫助人體迅速啟動(dòng)脂肪燃燒；健康顧問“一對(duì)一”貼心服務(wù)，實(shí)時(shí)陪伴、鼓勵(lì)和監(jiān)督調(diào)理者，并解答調(diào)理過程中各種疑問。

營養(yǎng)與營養(yǎng)強(qiáng)化的重要性-李老師

午餐過后，金牌講師李煜銘老師為大家展開講解“營養(yǎng)與營養(yǎng)強(qiáng)化的重要性”。

講到營養(yǎng)強(qiáng)化，家人們意識(shí)到正確的膳食結(jié)構(gòu)，多種營養(yǎng)素的補(bǔ)充對(duì)于病體來說起著至關(guān)重要的作用。

諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主考瑞爾博士指出：土壤貧瘠和化學(xué)污染，導(dǎo)致植物失去了原有的養(yǎng)分，動(dòng)物吃了這些植物，他們的肉、奶、蛋也不可能有原來的養(yǎng)分。即使?fàn)I養(yǎng)師懂得營養(yǎng)搭配，也無法吃出健康。

人類面臨的現(xiàn)狀是食物質(zhì)量的下降，食療效果降低，導(dǎo)致現(xiàn)代的人類普遍存在營養(yǎng)缺乏。

最后，在大家熱烈的掌聲中，深圳逯博士第16屆健康體驗(yàn)營順利落下帷幕。寶安區(qū)慢性病防治院的醫(yī)務(wù)人員紛紛表示參加完體驗(yàn)營后將不遺余力健康生活的理念和健康的生活方式傳遞給身邊的每一位親人和朋友。這里不僅僅有我們的把的逯博士健康管理計(jì)劃，還有我們一顆充滿愛和真誠服務(wù)的心。以后我們還將定期在寶安區(qū)慢性病防治院舉辦健康體驗(yàn)營，堅(jiān)持傳播健康生活方式和健康管理的理念，推廣逯博士健康管理計(jì)劃，把健康和美好帶給慢病人群和身邊的每一個(gè)人。