日常養(yǎng)生保健，人們往往容易忽視對(duì)腸道的保養(yǎng)。其實(shí)腸道不僅是人體最大的消化器官，還是人體最大的排毒器官和免疫器官，對(duì)我們的身體健康起著至關(guān)重要的作用。8月27日，大型腸道公益科普活動(dòng)“江中利活·腸道健康中國(guó)行”前往山西太原，北京協(xié)和醫(yī)院基本外科主任醫(yī)師林國(guó)樂(lè)教授現(xiàn)場(chǎng)普及腸道健康知識(shí)，為市民“揭曉”腸道健康密碼。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。

時(shí)下處暑節(jié)氣已過(guò)，氣溫轉(zhuǎn)涼多變，不少人的腸道也時(shí)不時(shí)“鬧脾氣”，夏秋時(shí)節(jié)如何能夠更好地養(yǎng)護(hù)腸道成為太原市民們最關(guān)心的話題。活動(dòng)開(kāi)場(chǎng)，林國(guó)樂(lè)教授就立馬“揭曉”答案。他介紹，腸道菌群是腸道中的健康衛(wèi)士，有著吸收營(yíng)養(yǎng)、降低炎癥、提高免疫力等重要作用?！叭绻c道內(nèi)有害菌過(guò)多，造成腸道菌群失衡，身體就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、便秘、肚子脹疼等癥狀，這是腸道內(nèi)環(huán)境不健康的常見(jiàn)表現(xiàn)?！?/p>

“要保持腸道內(nèi)有益菌數(shù)量大于有害菌數(shù)量，才能更好地維護(hù)腸道健康?！绷謬?guó)樂(lè)教授從太原人的飲食習(xí)慣、生活方式出發(fā)，深入淺出地講授了腸道健康科普知識(shí)。他指出，保持腸道健康的關(guān)鍵是要注重腸道的日常調(diào)理，建立有益菌占優(yōu)的腸道環(huán)境。

林國(guó)樂(lè)介紹，想讓腸道菌群處在健康平衡的狀態(tài)下正常運(yùn)轉(zhuǎn)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣是基本前提。規(guī)律飲食、合理作息、拒絕暴飲暴食、限制高脂肪和過(guò)于辛辣的食物，這些對(duì)于保持腸道健康都有好處。此外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些乳酸菌素片來(lái)幫助腸道養(yǎng)出有益菌，維護(hù)菌群平衡，構(gòu)建腸道良好的微生態(tài)環(huán)境。常喝酒的商務(wù)人士、腸道功能退化的中老年人、氣色不好的女性、腸胃弱體質(zhì)差的青少年，都是需要補(bǔ)充有益菌的重點(diǎn)人群。

本次活動(dòng)，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目搬到了現(xiàn)場(chǎng)，為市民送去了更多腸道健康護(hù)理干貨?，F(xiàn)場(chǎng)，主持人一玲和專家圍繞腸道健康話題開(kāi)展交流，通過(guò)趣味游戲、互動(dòng)問(wèn)答等形式科普腸道健康知識(shí)，并邀請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)觀眾上臺(tái)，與專家面對(duì)面問(wèn)診。隨后，林國(guó)樂(lè)還帶領(lǐng)全場(chǎng)做起了“腸道健康操”，現(xiàn)場(chǎng)市民踴躍參與。

(責(zé)編：毛思遠(yuǎn)、帥筠)

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