怎么判斷自己的肺好不好?只要看這三點
肺為嬌臟,喜潤惡燥,畏熱畏寒,現(xiàn)在正值三月,陽氣正在不斷回升,但是氣溫還較低,空氣也比較干燥,燥邪外加冷空氣,雙重因素極易導致呼吸系統(tǒng)健康問題。冬主收藏、春主升發(fā),如果臟腑本來就存在健康問題,或者冬季沒有收藏好,這一收一放之間,就很容易出問題,其中肺臟就是關(guān)鍵。
春季氣溫變化不定,加上空氣污染嚴重,脆弱的呼吸系統(tǒng)最易受傷,且肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器,可表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳,甚至會發(fā)生流鼻血或咯出血痰等一系列狀況。那么我們應(yīng)該怎么去看自己的肺好不好呢?
“三看”判斷肺好不好?
?? 第一、臉色晦暗,呈銹色
“肺主皮毛”,也就是說皮膚和肺部功能息息相關(guān),我們的肺功能要是出現(xiàn)了問題,就容易導致我們的皮膚缺氧,內(nèi)循環(huán)代謝受到影響,這樣毒素就沒有辦法通過正常的代謝渠道排出。這就會堆積在我們的臉部,讓我們的面部皮膚看起來很晦暗。而要是有銹色的時候,就代表肺功能已經(jīng)受到了非常嚴重的影響了。
另外一個,憂愁傷肺,在生活中我們也可以發(fā)現(xiàn),那些被憂愁纏身的人往往臉色晦暗陰郁,相反那些心態(tài)積極樂觀的人往往紅光滿面。
第二、嘴唇發(fā)青,發(fā)紫
身體四肢百骸無時無刻需要氧氣的供應(yīng),而氧氣的供應(yīng)取決于肺部的強大與否,當肺功能下降時,攝入的氧氣量就會下降,嘴唇是最容易感受到氧氣量的身體部位,一般人看臉色好不好也是第一時間去看嘴唇是發(fā)白慘淡,還是正常紅潤。
當氧氣不足的時候,嘴唇就會發(fā)青發(fā)紫,可能是肺部功能受影響,獲取氧氣不足。相反,若嘴唇是紅潤的顏色,這往往代表著氧氣供應(yīng)很足,肺部很健康,要注意的是肺是攝入氧氣的器官,心血管是輸送氧氣的系統(tǒng),當嘴唇發(fā)青發(fā)紫,不僅可能是肺部出現(xiàn)問題,也可能是心血管出現(xiàn)了問題。
第三、鼻子出汗
肺主皮毛,其中的毛還代指的就是毛孔,當肺部出現(xiàn)問題時,毛孔的開合功能就會下降,鼻子的鼻梁和鼻翼兩側(cè)會無緣無故滲出汗液,而且這也是肺熱和肺氣虛的表現(xiàn)。而我們在發(fā)現(xiàn)自己有這三種癥狀的情況下,應(yīng)該怎么樣去養(yǎng)護自己的肺部呢?
日常如何養(yǎng)肺
“食”養(yǎng)
想養(yǎng)好“肺”,就要做到常滋潤,少吃辛辣刺激的食物,多吃生津清潤食物。例如楊桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、銀耳、蜂蜜等;另外,無花果、白茅根也能起到潤肺的作用。也可以每天吃一個蘋果,因為蘋果性平,味甘酸,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃等作用;銀耳性平,味甘、淡、無毒,滋潤而不膩滯,有補脾益氣和胃、養(yǎng)陰潤燥的作用,是可以長期食用的潤膚良品。
“動”養(yǎng)
適當運動鍛煉,可以提高免疫力,運動不可劇烈,可以選擇在天氣好的清晨或者傍晚,慢跑或者擴胸散步,促進自己肺部的運動,強化肺部的轉(zhuǎn)化功能。
“暖”養(yǎng)
現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)變快,空調(diào)溫度不宜太低也不要吹的時間過長,少食寒涼食物,喝水的話可以用溫開水為。
“笑”養(yǎng)
“憂傷肺”,在中醫(yī)認為悲傷低落的情緒會損傷肺部,我們在日常中要保持自己的平和心態(tài),靜心養(yǎng)氣,不要讓自身的情緒陷入高昂起伏當中,每天適當?shù)男πσ材芟?、解除抑郁,還可使胸廓擴張、肺活量增大,有助于宣發(fā)肺氣,利于人體氣機升降。
除了這些之外,在這里給大家推薦一個穴位,能夠幫助我們養(yǎng)肺益氣。
養(yǎng)肺益氣揉中府穴?
中府穴處于內(nèi)、居于里,謂之中;古人指收藏文書及財物之處,為之府。該穴位于胸腔部,為肺氣匯聚、結(jié)藏之所,故名為“中府”。
中府穴是手太陰肺經(jīng)的第一個穴位,也是肺經(jīng)的募穴,具有養(yǎng)肺益氣之效。中醫(yī)學認為,人體五臟各有所主,而肺主氣,即人體吸入的自然清氣和脾胃生化的水谷之氣在肺中交匯。而中府穴是肺氣收藏的地方,故按揉該穴可以補益肺氣,使得人體津液不易丟失。
具體做法:
兩手叉腰正立,鎖骨外側(cè)端下緣有三角窩,由此窩正中垂直向下平第1肋間隙處即是此穴。按摩的時候,用對側(cè)拇指或食、中二指置于穴位上,稍用力按揉,以微覺酸麻為度,每次可揉10~15分鐘,每日可行多次。
而最后一個要說到的就是對于肺的養(yǎng)護絕非一朝一夕,日常生活習慣也要改變,特別是對于抽煙的朋友們來說,想養(yǎng)好肺,煙就得戒了。希望大家看完文章之后能夠有所收獲,養(yǎng)護好自己的肺部,呼吸的每一口空氣都是自然清新。
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