肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，畏熱畏寒，現(xiàn)在正值三月，陽(yáng)氣正在不斷回升，但是氣溫還較低，空氣也比較干燥，燥邪外加冷空氣，雙重因素極易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)健康問題。冬主收藏、春主升發(fā)，如果臟腑本來(lái)就存在健康問題，或者冬季沒有收藏好，這一收一放之間，就很容易出問題，其中肺臟就是關(guān)鍵。

      春季氣溫變化不定，加上空氣污染嚴(yán)重，脆弱的呼吸系統(tǒng)最易受傷，且肺是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器，可表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至?xí)l(fā)生流鼻血或咯出血痰等一系列狀況。那么我們應(yīng)該怎么去看自己的肺好不好呢？

“三看”判斷肺好不好?

??      第一、臉色晦暗，呈銹色

　　“肺主皮毛”，也就是說(shuō)皮膚和肺部功能息息相關(guān)，我們的肺功能要是出現(xiàn)了問題，就容易導(dǎo)致我們的皮膚缺氧，內(nèi)循環(huán)代謝受到影響，這樣毒素就沒有辦法通過(guò)正常的代謝渠道排出。這就會(huì)堆積在我們的臉部，讓我們的面部皮膚看起來(lái)很晦暗。而要是有銹色的時(shí)候，就代表肺功能已經(jīng)受到了非常嚴(yán)重的影響了。

      另外一個(gè)，憂愁傷肺，在生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)，那些被憂愁纏身的人往往臉色晦暗陰郁，相反那些心態(tài)積極樂觀的人往往紅光滿面。

　　第二、嘴唇發(fā)青，發(fā)紫　

        身體四肢百骸無(wú)時(shí)無(wú)刻需要氧氣的供應(yīng)，而氧氣的供應(yīng)取決于肺部的強(qiáng)大與否，當(dāng)肺功能下降時(shí)，攝入的氧氣量就會(huì)下降，嘴唇是最容易感受到氧氣量的身體部位，一般人看臉色好不好也是第一時(shí)間去看嘴唇是發(fā)白慘淡，還是正常紅潤(rùn)。

       當(dāng)氧氣不足的時(shí)候，嘴唇就會(huì)發(fā)青發(fā)紫，可能是肺部功能受影響，獲取氧氣不足。相反，若嘴唇是紅潤(rùn)的顏色，這往往代表著氧氣供應(yīng)很足，肺部很健康，要注意的是肺是攝入氧氣的器官，心血管是輸送氧氣的系統(tǒng)，當(dāng)嘴唇發(fā)青發(fā)紫，不僅可能是肺部出現(xiàn)問題，也可能是心血管出現(xiàn)了問題。

       第三、鼻子出汗

　　肺主皮毛，其中的毛還代指的就是毛孔，當(dāng)肺部出現(xiàn)問題時(shí)，毛孔的開合功能就會(huì)下降，鼻子的鼻梁和鼻翼兩側(cè)會(huì)無(wú)緣無(wú)故滲出汗液，而且這也是肺熱和肺氣虛的表現(xiàn)。而我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己有這三種癥狀的情況下，應(yīng)該怎么樣去養(yǎng)護(hù)自己的肺部呢？

日常如何養(yǎng)肺

　    “食”養(yǎng)

　　想養(yǎng)好“肺”，就要做到常滋潤(rùn)，少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清潤(rùn)食物。例如楊桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、銀耳、蜂蜜等；另外，無(wú)花果、白茅根也能起到潤(rùn)肺的作用。也可以每天吃一個(gè)蘋果，因?yàn)樘O果性平，味甘酸，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃等作用；銀耳性平，味甘、淡、無(wú)毒，滋潤(rùn)而不膩滯，有補(bǔ)脾益氣和胃、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的作用，是可以長(zhǎng)期食用的潤(rùn)膚良品。

        “動(dòng)”養(yǎng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高免疫力，運(yùn)動(dòng)不可劇烈，可以選擇在天氣好的清晨或者傍晚，慢跑或者擴(kuò)胸散步，促進(jìn)自己肺部的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化肺部的轉(zhuǎn)化功能。

　　“暖”養(yǎng)

　　現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)變快，空調(diào)溫度不宜太低也不要吹的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，少食寒涼食物，喝水的話可以用溫開水為。

　　“笑”養(yǎng)

　　“憂傷肺”，在中醫(yī)認(rèn)為悲傷低落的情緒會(huì)損傷肺部，我們?cè)谌粘Ｖ幸３肿约旱钠胶托膽B(tài)，靜心養(yǎng)氣，不要讓自身的情緒陷入高昂起伏當(dāng)中，每天適當(dāng)?shù)男πσ材芟?、解除抑郁，還可使胸廓擴(kuò)張、肺活量增大，有助于宣發(fā)肺氣，利于人體氣機(jī)升降。

        除了這些之外，在這里給大家推薦一個(gè)穴位，能夠幫助我們養(yǎng)肺益氣。

養(yǎng)肺益氣揉中府穴?

     中府穴處于內(nèi)、居于里，謂之中；古人指收藏文書及財(cái)物之處，為之府。該穴位于胸腔部，為肺氣匯聚、結(jié)藏之所，故名為“中府”。

     中府穴是手太陰肺經(jīng)的第一個(gè)穴位，也是肺經(jīng)的募穴，具有養(yǎng)肺益氣之效。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟各有所主，而肺主氣，即人體吸入的自然清氣和脾胃生化的水谷之氣在肺中交匯。而中府穴是肺氣收藏的地方，故按揉該穴可以補(bǔ)益肺氣，使得人體津液不易丟失。

      具體做法：

      兩手叉腰正立，鎖骨外側(cè)端下緣有三角窩，由此窩正中垂直向下平第1肋間隙處即是此穴。按摩的時(shí)候，用對(duì)側(cè)拇指或食、中二指置于穴位上，稍用力按揉，以微覺酸麻為度，每次可揉10~15分鐘，每日可行多次。

      而最后一個(gè)要說(shuō)到的就是對(duì)于肺的養(yǎng)護(hù)絕非一朝一夕，日常生活習(xí)慣也要改變，特別是對(duì)于抽煙的朋友們來(lái)說(shuō)，想養(yǎng)好肺，煙就得戒了。希望大家看完文章之后能夠有所收獲，養(yǎng)護(hù)好自己的肺部，呼吸的每一口空氣都是自然清新。

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