人生最美是健康地活著

作者：勁松 朗誦：嫣然

攝影：金豆花園

來源：清苑竹語（ID:zhuy6666）

人的生命只有一次，擁有健康的體魄是一生的大事。唯有保持旺盛的精力，才有更持久的能力去追求自己想要的幸福生活。醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說：“陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉?！?人生下半場，拼的是健康。成年人的健康管理，要從合理的作息，飲食，運動和好的心態(tài)開始。

管好嘴，邁開腿。鍛煉身體是保持健康的重要因素，不僅是身心自我調(diào)解的過程，也是身心自我對抗的過程。去室外走走，聽風(fēng)的歌詠，看天的湛藍(lán)，也許困惑自己很久的疑問，都會在無意中得到答案，從而也會釋然。

有人說，這世上有兩個地方能教會人珍惜生命，一個是醫(yī)院，一個是火葬場。只有針扎在自己身上，才會覺得痛。身體的好壞都有各自的原因，若你不愛惜身體，它也必定會懲罰你。只有讓身體動起來，才會能感受到大自然的厚愛，也才能享受生命的厚重和意義。

冰心老人活到了99歲，即使到了老年，也依然堅持運動。作家馮唐自小身體孱弱，后來，他開始跑步，去哪兒都是一路小跑。他曾經(jīng)感慨：跑步，曾經(jīng)救過他三次命。古希臘有句格言說得好：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”

在這個世界上，最不能透支的是身體，最無法揮霍的是健康。充足的睡眠，是收獲健康快樂的前提。一個好的睡眠，是恢復(fù)身體，修養(yǎng)身心的最好的方式。一日不睡，十日不醒，人的精力是有限的，經(jīng)過一天的勞作之后，身體急需補充能量。遵循科學(xué)、合理而有規(guī)律的作息，是性價比最高的自律。

老人們常說：“該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺?！比粘龆?，日入而息，是有道理的。很多時候，人之所以會感到疲倦，都是因為作息時間紊亂導(dǎo)致。中醫(yī)里說：“藥補不如食補，食補不如睡補?！鄙眢w最怕日夜顛倒，渾渾沉沉。一個真正厲害的人，都會主動控制自己生活的節(jié)奏，提高自己的睡商，以積極的心態(tài)應(yīng)對工作和生活。

只有養(yǎng)足了精神，才有力量抵抗人世間的風(fēng)霜雪雨。所以內(nèi)心再苦，謀生再累，生活再忙，也要好好睡個自然醒，看到朝陽斜照窗簾，是多么的美好！

笑一笑，十年少，保持好心態(tài)十分重要。用笑容來對抗沮喪，因為笑，不僅可以感染別人，還可以療愈自己心中的憂傷。用微笑來改變心境，不要讓心境來改變微笑。越是遭遇不順心，越要反復(fù)提醒自己，做好表情管理，別把失意寫在臉上。愛笑的人，運氣大都不會太差。與其感慨生活的不易，不如每天給生活加點糖，然后告訴自己，今天的日子，果然是甜的，美妙極了。

不停止自己精神的內(nèi)耗，所有的養(yǎng)生都是徒勞的。余生不長，別和內(nèi)心較勁 ，別讓自己的心情憋出毛病來?？客钢蚱吹脕淼某删?，真地還不起健康這張欠條?；叵肽贻p時，仰仗自己身體狀況好，精力旺盛，于是暴飲暴食、熬夜酗酒、生活不規(guī)律，仿佛健康沒有限度，是多么天真幼稚。

試想，一旦健康出了問題，身體垮掉了，還有什么快樂呢？所以，許多人大病一場后，明白了再厚的身體底子，也有被揮霍完的那一天。沒有了健康，即使天下都是你的，又能怎么樣呢？

好身體是本錢，養(yǎng)生先養(yǎng)心。健康，更需要一個好的心態(tài)，好心態(tài)是最好的養(yǎng)生。抽空睡會覺，醒來聽首歌，閑來賦心情；心境閑悠坦然了，面對世事無常，才能從容不迫，不慌不忙 。人生最美的姿態(tài)，莫過于健康地活著，開心地笑著，自由自在地過著！從而生命不荒蕪，靈魂不干枯，讓我們一起加油吧！

作者：勁松，清苑竹語欄目作者，心若止水，靜若幽蘭，喜歡孤獨行走在沙漠云端。常以文字抒懷，把心中的美好落入筆端。本文首發(fā)：清苑竹語（ID：zhuy6666）

主播：嫣 然，汾河畔上一個摯愛朗讀的女主角，溫婉又不失堅毅，鏗鏘又不失柔情。把純美的文字，走心的作品演繹成悅耳靈動的音符，直抵人心深處。山西交通廣播ＦＭ８８０特約主播，山西省朗誦協(xié)會會員，“夏之聲”朗讀會會長。精彩，點擊“閱讀原文" 欣賞，敬請關(guān)注

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