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最大的成功就是健康地活著

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月13日 20:05

最大的成功就是健康地活著

健康地活著就是對(duì)生命的最好尊重，每一個(gè)人對(duì)于自己的生命，一是學(xué)會(huì)愛護(hù)它，二是學(xué)會(huì)享受它，這樣才不枉來世上走一趟！

成功是什么，成功就是一種感覺，成功就是一種狀態(tài)，成功就是做自己，你永遠(yuǎn)不能成為完美的別人，你永遠(yuǎn)只能成為完美的自己，成功就是做有感覺地做事，成功就是找到自己的優(yōu)勢(shì)把它發(fā)揮到極致。

大多數(shù)青年人的迷茫，很大程度在于對(duì)「成功」的體認(rèn)不清晰。字典里關(guān)于「成功」的定義雖然明確，但「成功」的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)卻是千差萬別。

什么才是成功？我們應(yīng)該如何理解成功？

到底什么才算是“成功”？

在與年輕人交流的過程中，我發(fā)現(xiàn)關(guān)于成功的定義，有著巨大的差異，如果不能夠很好地定義成功，是會(huì)帶來一些混亂。也許在一些人看來的“成功”，是對(duì)很多人的傷害，甚至是對(duì)社會(huì)的傷害。

那么到底成功的定義是什么？查閱字典，成功的定義非常簡單而明確：成功就是達(dá)成預(yù)期目標(biāo)。

對(duì)于成功，人們之所以有各種不同的理解，是因?yàn)閷?duì)目標(biāo)本身有著迥異的標(biāo)準(zhǔn)，在很多人看來是成功的目標(biāo)，但是在社會(huì)整體上卻可能是失敗的。

成功本身應(yīng)該是一個(gè)中性詞，無法完全從褒義的方向去詮釋，因?yàn)樗灿衅茐男缘囊幻妗?/p>

那些自認(rèn)為成功卻傷害其他人的事例，比比皆是，所以我們的確更需要界定自己的價(jià)值觀，界定自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，否則會(huì)陷入困頓之中。

在大多數(shù)情形中，我們可以理解成功是褒義的，所以追求成功、渴望成功都是激動(dòng)人心、激勵(lì)行為的，這也是人們對(duì)于成功的基本理解與判斷。

我會(huì)從這個(gè)意義上來討論成功，那就是正向的、積極的、有益于社會(huì)與人類的成功，這也是我所謹(jǐn)守的價(jià)值判斷。

在這樣共識(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)于成功的定義依然是不同的，因?yàn)槿藗儗?duì)于貢獻(xiàn)的大小、發(fā)揮作用的大小，以及價(jià)值貢獻(xiàn)的大小、期待的標(biāo)準(zhǔn)不同，也就定義了成功的不同。

所以很多人認(rèn)為只有做出巨大貢獻(xiàn)，創(chuàng)造了巨大價(jià)值的人與事，才算是成功，因此大家會(huì)認(rèn)為行業(yè)領(lǐng)袖才是成功的，而那些默默生活與工作的人就不算是成功。

更可惜的是，今天財(cái)富似乎變成了唯一的價(jià)值評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，成功在很多人看來與擁有財(cái)富成正比，我不反對(duì)用財(cái)富作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，只是不贊同這是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

現(xiàn)在大家都在講幸福。

　　什么是幸福?我認(rèn)為健康就是幸福！

　　有了健康并不等于有了一切，沒有健康就等于沒有了一切。健康就是一個(gè)空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我們的工作就是一個(gè)皮球，掉下去以后還可以彈起來。健康是單行線，每一個(gè)人都要認(rèn)真對(duì)待。

　　養(yǎng)生從30歲左右就該開始。健康第一是要活得長，第二是要活得好。活得長不長，活得質(zhì)量高不高，很大程度上取決于你自己對(duì)健康的看法，以及你自己生活的方式。現(xiàn)在的人年紀(jì)大了才會(huì)關(guān)注養(yǎng)生，其實(shí)為時(shí)已晚！養(yǎng)生應(yīng)該是30歲左右開始。很多生活習(xí)慣是青年時(shí)候養(yǎng)成的，比如說抽煙喝酒，所以應(yīng)該從青年時(shí)候就要養(yǎng)成好的生活方式，而不是中年老年時(shí)再考慮。

1、在健康問題上，你自己比老天爺管用

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

　　現(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

　　早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。

　　主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來的。

2、全世界最不好的習(xí)慣是抽煙

　抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。

3、營養(yǎng)過剩一樣中毒

每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳，F(xiàn)在很多人不會(huì)喝水，渴了才喝。錯(cuò)了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

　　八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

　　千萬記住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！敝v得很絕。人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。加jojo個(gè)人微信號(hào)：2798617351，與你零距離交流！

5、走路是非常好的鍛煉方式

什么東西都是個(gè)度，吃飯是個(gè)度，睡覺是個(gè)度，鍛煉也是個(gè)度。

　　不鍛煉不好，過度鍛煉也會(huì)降低免疫功能。每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個(gè)小時(shí)，光走路就行了，這是最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。

　　但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達(dá)到130步。心跳要達(dá)到一分鐘120次，才能達(dá)到鍛煉心臟的目的。達(dá)到130步、120次心跳，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個(gè)逐步適應(yīng)的過程。

　　一個(gè)人一定要從年輕開始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實(shí)際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動(dòng)腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

7、家庭不和睦，人就會(huì)生病

有專家認(rèn)為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個(gè)月都不說話，那不得憋死啊。

　　孤獨(dú)比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨(dú)的就容易出問題，這是普遍規(guī)律。

　　但怎么樣讓家庭和睦，這是一門學(xué)問。

　　必須解決四個(gè)問題：

　　第一要尊敬老人；

　　第二要教育好子女；

　　第三要處理好婆媳關(guān)系；

　　第四這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

　　夫妻怎么恩愛？

　　要做到八互原則:

　　互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

　　人都有個(gè)性，都有毛病，要經(jīng)常提醒自己：

　　算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就好了。

8、每天健康生活，要做到七個(gè)方面

第一，一定要吃好3頓飯；

　　第二，一定要睡好8個(gè)小時(shí)覺；

　　第三，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)；

　　第四，每天要笑，身心健康；

　　第五，很特殊的，每天一定要會(huì)大便。

　　第六，一定要家庭和睦。

　　第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

　　健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。

　　一定要記住那幾句話：能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃?！坝枚亲映燥埱鬁仫?，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康?！?/p>

　　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐?！?/p>

9、請(qǐng)大家記住一個(gè)原則

吃植物性的東西，一定要占80%，動(dòng)物性的東西只能占20%。我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風(fēng)也來了。

很多人沒有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟，這是21世紀(jì)營養(yǎng)新戰(zhàn)略。珍惜生命！從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的習(xí)慣吧！

人活一輩子，不求大富大貴，不求轟轟烈烈，只求能夠健健康康地活著，因?yàn)榻】档幕钪?，比啥都重要，沒了健康，一切都是浮云！

不管曾經(jīng)，你有沒有把健康當(dāng)回事，但從現(xiàn)在起，請(qǐng)呵護(hù)好自己的身體，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，只為自己。身體是自己的，你不呵護(hù)好，就沒人替你呵護(hù)，哪怕是你最親的人。

記住，你身體好，你才能活得更好，你身體要是不好，你不僅活不好，還會(huì)成為家人的負(fù)累。

呵護(hù)自己的身體，努力修煉心態(tài)，讓自己保持身心健康，這是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人負(fù)責(zé)！

很多人會(huì)把《認(rèn)知覺醒》當(dāng)作一本“心靈雞湯”書，但其實(shí)這是錯(cuò)誤的。其實(shí)這本書的內(nèi)容非常深?yuàn)W，而且作者在前言就告訴我們，除非我們?nèi)?shí)踐書里的觀點(diǎn)，否則將沒有任何效果。

所以說，這本書是真正教你如何提高情商，思維，擺脫負(fù)能量，探究人性的一本書！

《認(rèn)知覺醒》有資深書評(píng)人說：“看完這本書，像被人當(dāng)頭棒喝，也像忽然淋了場(chǎng)雨，瞬間清醒了過來?！逼鋵?shí)，書籍作者周嶺是和你我一樣的普通人，曾有著和你我一樣的困惑與絕望。他通過覺醒認(rèn)知走出困頓的方法，可以說，適用于每個(gè)迷茫無助的普通人，在書里，周嶺不止一次寫道：

認(rèn)知覺醒，是自我改變的原動(dòng)力，也是造成人與人差距的根源。

眼下的時(shí)代，人只有激活思維，打開心智，才不會(huì)被淘汰出局。

周嶺曾在網(wǎng)上開通了問答專欄，做過一段時(shí)間的“成長咨詢師”。每當(dāng)被問及如何擺脫眼前的困頓，他說：“覺知，自古以來都是精英的自我修煉方式?！倍@句話，也是《認(rèn)知覺醒》的核心要義。

人能實(shí)現(xiàn)的所有躍遷，本質(zhì)上，都是認(rèn)知完成了覺醒與提升。

有人從《認(rèn)知覺醒》中，總結(jié)出了一款“蛻變公式”：強(qiáng)烈的意愿+深度思考+自我反思+行動(dòng)=改變。

眼下的世界，競爭已然是腦力資源的比拼。只有認(rèn)知占上風(fēng)的人，才能贏到最后。

快讓自己從沉睡中蘇醒，喚醒大腦，積極思考。請(qǐng)相信，覺醒后的你，前途必將不可限量。

因此我給大家推薦這本《認(rèn)知覺醒》，很多看了之后，還付諸于行動(dòng)的讀者，都通過這本書，走出困境，有的還成為世人仰慕的杰出人士。

當(dāng)然除了《認(rèn)知覺醒》，讓人受益一生的幾本書《底盤邏輯》《好好接話》《好好說話》《精準(zhǔn)表達(dá)》，《溝通藝術(shù)》也是讓人充分地認(rèn)識(shí)自己，并解決除了人生遇到的各種溝通問題。

對(duì)于這幾本書，大家的評(píng)價(jià)是這樣的：

“這些可都是很好的書，值得仔細(xì)閱讀，每本書里都包含著非常深刻的道理，是生活中、工作中、創(chuàng)業(yè)中的精神輔助工具。”

讀《認(rèn)知覺醒》一書中所揭露的，我們想勤奮，敵不過懶惰，想努力，又陷入低效，想精進(jìn)，卻總走彎路。到最后，所有努力都打了水漂，半輩子過去了仍一事無成。

讀《底盤邏輯》希望你在看到千變?nèi)f化的世界后，依然能心#萬人商單計(jì)劃#態(tài)平靜、不焦慮，能夠通過“底層邏輯＋環(huán)境變量”不斷創(chuàng)造新的方法論，在工作和生活中始終如魚得水！

讀《精準(zhǔn)表達(dá)》知道，說話前動(dòng)腦子使用邏輯思維能力和驗(yàn)證假說能力思考!

讀《溝通藝術(shù)》知道，良好的溝通是要說對(duì)方想聽的，聽對(duì)方想說的。

讀《好好接話》一本幫你有效化解尷尬的萬用接話秘籍寶庫，幫你有效消除說話緊張，學(xué)會(huì)接話絕技，讓你人生際遇大不同！

讀《好好說話》教人如何“避開溝通雷區(qū)、把話說的漂亮得體”

這幾本書集說話技巧、接話漂亮、改變認(rèn)知、突破舒適圈，內(nèi)觀自己、擺脫負(fù)能量，為老板、經(jīng)商、職場(chǎng)人、為人父母所必讀。書中涵蓋了很多經(jīng)典案例，每篇都有解析與導(dǎo)讀，教會(huì)大家為人處世的生存法則和智慧謀略，借古人之經(jīng)驗(yàn)，少走很多彎路。

參透這幾本書，何愁過不好這一生？

整套書99元，價(jià)格并不貴，甚至有些便宜了。也就是一頓飯錢，就能讓自己領(lǐng)悟到人生的智慧，換來一次改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)！非常值得！

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