這些年看到不少關(guān)于80后反思自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，以及和原生家庭的糾葛故事，所以在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，每當(dāng)遇到困惑，我也追溯自己成長(zhǎng)過(guò)程中的經(jīng)歷和感受，以嘗試?yán)斫馑母惺堋?/p>

隨著孩子長(zhǎng)大，我認(rèn)識(shí)到世界日新月異的發(fā)展，我無(wú)法確定她到我這個(gè)年齡時(shí)，世界會(huì)給她多大的挑戰(zhàn)。

但是有一些作為個(gè)人底層的東西，足以讓她在靈活應(yīng)對(duì)外界的紛雜，這些是我需要給與她的，也就是這里的“心理健康”。

具備這三點(diǎn)，說(shuō)明孩子是個(gè)心理健康的人，父母偷著笑吧。

心理健康的孩子是什么樣的？也許每個(gè)人都會(huì)列舉出一些形容詞來(lái)描述，比如耐挫力強(qiáng)、樂(lè)觀、有韌性、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、情緒穩(wěn)定等等，這些看似零散的詞語(yǔ)其實(shí)可以匯成3根主線：

1、身體素質(zhì)過(guò)關(guān)，體力和精力充沛

心理學(xué)認(rèn)為，身體疾病是心理疾病的外在反應(yīng)，而身體好的人也更有解決問(wèn)題的能量，不讓負(fù)面能量淤積在心底。畢竟我們都有過(guò)在生病時(shí)很脆弱、什么也不想干的經(jīng)歷。

近幾年，世界范圍的紛爭(zhēng)、氣候的變化、環(huán)境的問(wèn)題等等比起過(guò)往都更為突出。在未來(lái)，生存技能會(huì)成為基礎(chǔ)且重要的技能——所以我們看到小學(xué)都已經(jīng)開(kāi)設(shè)勞動(dòng)課了，體育教育越來(lái)越得到重視。從小鍛煉孩子，讓TA 有足夠的體能去支撐，遇到問(wèn)題時(shí)會(huì)更能堅(jiān)持，也能更快恢復(fù)能量。

2、把自己當(dāng)做獨(dú)立個(gè)體，知道自己要成為什么樣的人

這句話不是問(wèn)孩子“你將來(lái)要做什么”這么簡(jiǎn)單。不然看看我們小時(shí)候說(shuō)過(guò)的那些“要做科學(xué)家”、“要做數(shù)學(xué)家”、“要做宇航員”等等豪言壯語(yǔ)有多少能在成長(zhǎng)的過(guò)程中給我們以養(yǎng)分的？小時(shí)候那些大聲喊出偉大志向的人，進(jìn)入社會(huì)后還有多少還保有那份堅(jiān)定的？

小時(shí)候總覺(jué)得時(shí)間很多，覺(jué)得有父母庇佑。到而立之后，甚至不惑之年，面對(duì)上有老下有小的壓力，面對(duì)自己想要卻始終不得的自由，面對(duì)充滿不確定性的未來(lái)，我們才會(huì)被逼著思考：我到底要過(guò)怎樣的生活？我到底要成為什么樣的人？來(lái)這世間一趟，我到底必須要做的是什么？

如果知道了自己的目標(biāo)，以終為始，我們就能清晰的判斷當(dāng)前自己在什么位置，遇到的坎對(duì)結(jié)局影響有多大，還有什么路徑可以抵達(dá)終點(diǎn)。

而能這樣思考的孩子，自然不會(huì)被眼前的紛紛擾擾所困惑，被好像怎么也無(wú)法解決的問(wèn)題給困住人生。

3、內(nèi)核穩(wěn)定，解決問(wèn)題而不是被情緒左右

“內(nèi)核穩(wěn)定”這個(gè)詞現(xiàn)在多被用來(lái)評(píng)價(jià)那些能上能下，處變不驚，活出自我的人。在空氣中遍布焦慮氣息的時(shí)代，在人人都慌慌張張，上足發(fā)條，強(qiáng)顏歡笑的環(huán)境中，做到內(nèi)核穩(wěn)定需要很大的底氣，往往這些人都是打小練就，已經(jīng)成為骨子里的本能。

內(nèi)核穩(wěn)定的人在內(nèi)心對(duì)自己有客觀的評(píng)價(jià)，了解自己是什么樣，不會(huì)因?yàn)橥庠诘脑u(píng)價(jià)而有異常的情緒波動(dòng)。因此在遇到問(wèn)題時(shí)，能關(guān)注于問(wèn)題，把帶寬用于思考怎么解決問(wèn)題，而不是沉浸在情緒中，把問(wèn)題放置一邊——當(dāng)然這里不是說(shuō)情緒不重要，與我們說(shuō)爭(zhēng)吵時(shí)先解決情緒不一樣——這里根本就沒(méi)有不必要的異常情緒產(chǎn)生。畢竟情緒的產(chǎn)生和消失也是要占用帶寬的，是要調(diào)用腦細(xì)胞工作的。

那么，作為父母，我們要怎么做，才能培養(yǎng)孩子成為心理健康的人呢？

我認(rèn)為至少有以下三點(diǎn)：

1、父母自己先要做到，給孩子以榜樣

父母是孩子的鏡子，從小孩子就在模仿父母的思維方式和處事習(xí)慣，“己所不欲，勿施于人”在孩子的教育中是很重要的一條，心理學(xué)上也說(shuō)父母不要把自己未竟的理想投射到孩子身上。

我們想要孩子成為什么樣的人，自己先要成為那樣的榜樣。

至少，也要和孩子一起朝向那個(gè)方向努力，不斷學(xué)習(xí)和反思?？梢钥纯?，自己是否能做到規(guī)律運(yùn)動(dòng)、為未來(lái)儲(chǔ)蓄健康？是否能做到不斷探索，始終眼里有光？是否能做到情緒穩(wěn)定，不卑不亢？

2、父母活出自己，不要捆綁孩子的人生

80后和更早幾代的父母，身上都有一種“為了孩子活”的感覺(jué)。

所以小時(shí)候我覺(jué)得人到了30多歲就老了，生孩子之后大人的工作就是照顧孩子，沒(méi)有自我。

后來(lái)看到電視里的明星結(jié)婚生孩子了照樣把自己打扮的光鮮亮麗，照樣為了自己的職業(yè)而努力，不曾因?yàn)榈搅耸裁茨挲g或者為人父母就變得沒(méi)有價(jià)值。慢慢我才感悟到，每個(gè)人都是獲得了一次機(jī)會(huì)來(lái)到這世上，都有責(zé)任去探尋和發(fā)現(xiàn)自我，都應(yīng)該不讓自己留有遺憾。

父母撫養(yǎng)孩子并不是對(duì)父母的消耗，而是父母的另一次成長(zhǎng)。

真正智慧的父母，是育兒育己，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，也了解自己、發(fā)展自己。

父母始終有自己的追求、自己的生活、自己的喜好、自己的觀點(diǎn)，是而為“我”，父母有這個(gè)完整的我，才不會(huì)期待孩子“你“給”我“，孩子也就能有他自己完整的我。

3、父母思維開(kāi)闊，可以給孩子以支架

當(dāng)下的教育越來(lái)越提倡父母“放手”，給孩子以空間和試錯(cuò)的機(jī)會(huì)。有些父母認(rèn)為自己是過(guò)來(lái)人，從效率和效果的角度來(lái)說(shuō)，孩子只要聽(tīng)自己的，“照做不會(huì)錯(cuò)”，這無(wú)形中讓孩子變得像個(gè)提線木偶，面對(duì)變化的世界就像無(wú)頭蒼蠅，沒(méi)有目標(biāo)也不會(huì)思考，自然無(wú)從獲得健康心理。

有些父母堅(jiān)持自己的固有思維，看不到外在世界的日新月異，無(wú)法給孩子以合適的支持，甚至?xí)绊懞⒆訉?duì)世界的判斷，這會(huì)讓孩子要么被這樣的思維同化，無(wú)法和當(dāng)下的環(huán)境和諧相處，要么感到糾結(jié)、迷茫，不知道應(yīng)該怎么做。

做一個(gè)思維開(kāi)闊的父母，用自己的經(jīng)驗(yàn)適當(dāng)給孩子建議，用自己的智慧把孩子扶上馬、走一程，這些足以給孩子提供后續(xù)獨(dú)行的支架。

都說(shuō)每一代有每一代的挑戰(zhàn)和責(zé)任，父母輩經(jīng)歷了饑餓，在極度匱乏的環(huán)境中生存和發(fā)展，所以骨子里有著保守、求穩(wěn)的因子。80后經(jīng)歷了大環(huán)境的高速發(fā)展，在水漲船高也競(jìng)爭(zhēng)白熱化的環(huán)境中尋求自我價(jià)值，自然骨子里有獨(dú)立、目標(biāo)至上的因子。但是我們也越來(lái)越多的看到，由于自身的局限性給下一代帶來(lái)的創(chuàng)傷，比如對(duì)掃興的父母的控訴，比如厭學(xué)、輕生。

新生代的孩子更需要有一個(gè)健康的心理，幫助他們面對(duì)紛繁復(fù)雜的環(huán)境和各種刺激下，完成真正屬于與他們的人生體驗(yàn)。這點(diǎn)上，父母和孩子，必須在同一條戰(zhàn)線。

作者：等風(fēng)來(lái)

兩個(gè)孩子的職場(chǎng)媽媽，左手執(zhí)筆右手帶娃，喜歡讀書(shū)、寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、堅(jiān)信即便生活一地雞毛，內(nèi)心也要擁有自己向往的詩(shī)和遠(yuǎn)方，關(guān)注我，持續(xù)給您提供更多育兒干貨。

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