保護(hù)大腦的方法有注意飲食，益智，運(yùn)動，休息等。

1.飲食：大腦細(xì)胞代謝過程中，蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素、各種微量元素等營養(yǎng)都十分重要，平時要多食用優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮果蔬等補(bǔ)充營養(yǎng)，如魚類、蛋類、豆類、水果等，注意保持營養(yǎng)均衡。

2.益智：平時多下棋、閱讀、做數(shù)學(xué)題以及玩魔方等益智活動，有助于對大腦神經(jīng)造成刺激。通常情況下，神經(jīng)細(xì)胞接收的信息越多，神經(jīng)細(xì)胞上的樹突也就越多，大腦的衰老速度也會有所延緩。

3.運(yùn)動：養(yǎng)成定期進(jìn)行適度體育鍛煉的習(xí)慣，經(jīng)常進(jìn)行跑步、瑜伽、羽毛球、籃球等體育活動。不但可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán)促進(jìn)大腦供血充足，幫助維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。

4.休息：應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣并保證充足的睡眠時間，成年人每天至少需要保持6小時以上的睡眠時間，從而對大腦細(xì)胞的新陳代謝起到保護(hù)作用。

出現(xiàn)腦部不適，請及時醫(yī)院就診，以免延誤病情。

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