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薄荷健康A(chǔ)pp的隱藏功能大揭秘

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月14日 17:55

薄荷健康A(chǔ)pp的隱藏功能大揭秘！
薄荷健康A(chǔ)pp真的是減脂小伙伴們的必備神器！但你知道嗎？如果你只是用它來查查熱量、記記體重，那你可就浪費了大半的功能哦！今天就來揭秘幾個薄荷的隱藏功能，讓你減脂更輕松！

1?? 飲食方案個性化選擇 ?
薄荷默認的是經(jīng)典均衡飲食，但你可以根據(jù)自己的習(xí)慣和目標(biāo)選擇其他方案。比如，如果你更容易堅持少碳水還是少脂肪，都可以輕松調(diào)整。每個方案都有詳細的注意事項，記得好好閱讀哦！比如我，工作和健身都需要足夠的碳水化合物和蛋白質(zhì)，所以選擇了碳水化合物：脂肪：蛋白質(zhì)=5.5:2:2.5的方案，后來發(fā)現(xiàn)這就是CRD平衡膳食。

2?? 自定義基礎(chǔ)代謝熱量預(yù)算
如果你覺得薄荷給的預(yù)算太低或者太高，可以自行設(shè)置基礎(chǔ)熱量預(yù)算。記得先把飲食方案設(shè)置為“經(jīng)典均衡膳食”，然后在右上角設(shè)置里調(diào)整。一定要吃夠基礎(chǔ)代謝的熱量哦！比如在刷脂期，我的預(yù)算是1250加上右邊的活動消耗，就是當(dāng)天可以攝入并且不會胖的熱量。而且我綁定了Apple Watch，也可以自己添加運動。即使不運動，上下班之類的每天也會有200甚至更多的消耗哦！如果要減脂的話，可以在吃夠基代的基礎(chǔ)上，用運動或日常活動增加熱量差。

3?? 自定義三大營養(yǎng)素比例
這是薄荷的隱藏絕絕子功能！點擊右上角設(shè)置-自定義三大營養(yǎng)素比例-顯示三大營養(yǎng)素，在首頁就能直接看到當(dāng)天的營養(yǎng)素攝入情況。每頓飯可以根據(jù)進度條及時調(diào)整～?? 這個功能雖然強大，但也需要做好功課哦！關(guān)注三大營養(yǎng)素的比例，健康減脂才能持續(xù)呀（脂肪太少姨媽出走，碳水太少脫發(fā)皮膚差睡不好腦子不轉(zhuǎn)…）

4?? 掃碼收藏食物
遇到搜索找不到的包裝食物，可以直接掃條形碼，大部分食物都能掃出來（可能名字不太準(zhǔn)確），然后收藏，就不用一個一個自行添加了。這個功能真的超級方便！

除了這些，薄荷還有自定義套餐、自定義食物等功能也挺好用的。你還知道哪些薄荷的妙用，快來分享一下吧！