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黃帝內(nèi)經(jīng)女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 17:20

內(nèi)容簡介 · · · · · ·

《黃帝內(nèi)經(jīng)女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)(專家指導(dǎo)版)》的核心是天入相應(yīng)，認(rèn)為生命之基在于陰陽平衡，通過內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，平衡陰陽，使得人體氣血充足，經(jīng)絡(luò)暢通，抵御外邪的入侵，從而收獲自然的紅潤氣色?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)人只有“順?biāo)臅r而適寒暑”，方能“盡終其天年，度百歲乃去”。由內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)身心，更要順應(yīng)一年四季交替的時節(jié)變換。四季護膚、早晚養(yǎng)顏、不同時期的美容都有一定的注意事項，內(nèi)部調(diào)養(yǎng)和外部養(yǎng)護相結(jié)合，需通過睡眠、運動、合理飲食調(diào)理身體的細(xì)節(jié)，護理皮膚、減輕皺紋、保持身材。

《黃帝內(nèi)經(jīng)女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)(專家指導(dǎo)版)》被譽為中國人養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)生的“圣經(jīng)”，如何順應(yīng)四時、平衡人體陰陽、提高免疫力……《黃帝內(nèi)經(jīng)女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)(專家指導(dǎo)版)》從飲食、經(jīng)絡(luò)、臟腑、四季等方面告訴女性朋友如何從細(xì)節(jié)入手為自己的養(yǎng)顏、養(yǎng)生服務(wù)，帶給大家最健康的生活方式。將看似艱深的哲學(xué)和中醫(yī)原理，通過細(xì)...

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作者簡介 · · · · · ·

李瑋，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、醫(yī)學(xué)碩士。中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)美容分會委員；中華中醫(yī)藥學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)保健分會常務(wù)委員、副秘書長；參與編寫高校教材、書籍及課件20部，其中主編1部，副主編8部；發(fā)表論文二十篇；參與多項部、市、校級教學(xué)與科研課題研究。師從著名中醫(yī)養(yǎng)生專家劉占文教授，主要從事中醫(yī)美容及養(yǎng)生康復(fù)方面的教學(xué)與研究工作。擅長中醫(yī)美容、養(yǎng)生，擁有扎實的醫(yī)學(xué)理論和多年的實踐經(jīng)驗，提倡采用最簡單、最天然的養(yǎng)顏養(yǎng)生方案，以簡單、實用、有效的美容養(yǎng)生療法幫助眾多女性朋友留住美麗容顏。

目錄 · · · · · ·

上篇美麗，須從內(nèi)調(diào)開始第一章《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)顏養(yǎng)生法飲食有規(guī)律，美顏健康雙豐收每天清晨一杯水，喝出健康“水美人” 早鹽晚蜜，排毒養(yǎng)顏一身輕 “早吃好，午吃飽，晚吃少”的最佳飲食法則吃飯也能瘦的減肥法以內(nèi)養(yǎng)外，吃出美麗以食養(yǎng)顏，美白肌膚就這么簡單以食強身，排除毒素保健康以食養(yǎng)生，助你不老的天然佳品悉心保養(yǎng)，健康從選擇食物開始先為健康做診斷拒絕垃圾食品第二章氣血足，經(jīng)絡(luò)通，健康美麗自然來補氣養(yǎng)血，做自然粉嫩俏佳人氣血，女人的美顏根基趕走貧血，呈現(xiàn)自然粉嫩的白皙補血養(yǎng)血，最有效的民間良方 “久視傷血”，“電腦族”補血要及時疏通經(jīng)絡(luò)，啟動女人美麗的自愈力美顏經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生又美顏美顏穴位，按一按就美顏一學(xué)就會的養(yǎng)顏按摩法調(diào)陰陽平衡，百病不侵陰陽協(xié)調(diào)是健康的保證滋陰，女人愛美必經(jīng)路補陽，對女人同樣重要陰陽平衡，補水很重要祛濕邪，保護皮膚不長痘第三章調(diào)養(yǎng)五臟，讓女人不老養(yǎng)心，安內(nèi)才能美外把心養(yǎng)好，才能美得形神兼具心主血脈，其華在面養(yǎng)肝，女人以肝為天肝血充足，臉上無斑肝開竅于目，明目必養(yǎng)肝養(yǎng)脾，盡顯唇色光華脾氣健運，口唇紅潤愁思傷脾，為脾適時減壓養(yǎng)肺，肺好才能皮膚好會呼吸，才會更美麗肺主皮毛，肌膚干燥源于肺熱養(yǎng)腎，從根源抗衰老腎虛送你“丑女”名女性腎陽虛，對癥調(diào)補抗衰老第四章養(yǎng)好乳腺和卵巢，美麗女人幸福一生呵護乳房，魅力女人健康第一課乳房“堅挺”的秘密產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，杜絕遺留乳房問題更年期對乳房需要細(xì)心呵護養(yǎng)好卵巢，為風(fēng)韻美麗保鮮女人特殊時期對卵急日巢的特別關(guān)愛小心卵巢警報，不做年輕“老女人” 美麗檢討，杜絕種種傷害卵巢的行為下篇健康，從生活中每一個細(xì)節(jié)做起第一章順時調(diào)養(yǎng)，打造四季俏佳人春“生”——去除肝火與抗過敏是關(guān)鍵肝火旺，處處易發(fā)病百花盛開，護膚注意防過敏春季美顏養(yǎng)生小細(xì)節(jié) 夏“長”——宣泄淤滯與防曬清暑是主題多出汗，趕走體內(nèi)積寒防曬永遠(yuǎn)是夏日的美顏主題夏季美顏養(yǎng)生小細(xì)節(jié) 秋“收”——收斂精神與排毒補水并行早睡早起，安神養(yǎng)顏排毒是關(guān)鍵，補水同時行秋季美顏養(yǎng)生小細(xì)節(jié) 冬“藏”——藥食共補的最佳時問防寒保暖，祛除陰邪寒冷冬季，謹(jǐn)防“皮膚感冒” 冬季美顏養(yǎng)生小細(xì)節(jié)第二章美顏養(yǎng)生，減齡生活從細(xì)節(jié)開始心情好，女人不顯老抑郁癥，多種疾病發(fā)作的源頭預(yù)防時間綜合征皮膚不顯老，減壓很重要睡眠好，輕松打造無齡美女睡覺前的八大注意裸睡的美顏秘密告別失眠，收獲美顏不嗜睡，做清醒美女房事有法，掃除歲月的痕跡適齡結(jié)婚，遵守天道適度房事，無價養(yǎng)顏方熟記房事中的“七損八益” 科學(xué)運動，向鍛煉要健康預(yù)防疾病保健操解壓抗疲保健操養(yǎng)顏塑身保健操

0 有用霓霓 2015-09-07 00:59:17

心肝脾肺腎，脾和腎分別是后天和先天之本，心主藏神，心其華在面；肝主藏血，其華在手；脾主運化，其華在唇；肺主呼吸，其華在膚；腎主藏精，其華在發(fā)，開竅于耳；脾虛會造成腎虛；黑色入腎，紅色入心。春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺。對女人而言，氣血很重要，多補氣血，陽虛的人要早睡（11點開始陽氣生發(fā)，早睡養(yǎng)陽）、在日光下運動（不要戴帽子）、不吃寒涼的食物。

0 有用霓霓 2015-09-07 00:59:17

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cissy

cissy (Every one counts)

1、冷會讓女人血行不暢、手腳冰涼、皮膚不紅潤（1）多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、酒釀（米酒溫補，可以加紅棗桂圓花生）、櫻桃（2）冬天多泡熱水澡 2、蕙蘭瑜伽：拉伸腰部、大腿內(nèi)側(cè)的肌肉；腹式呼吸；骨盆（貓式、風(fēng)吹樹式、三角式、駱駝式、虎式、眼鏡蛇式、坐角式） 3、天然激素：大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、蜂王漿 4、飲食清淡，心情平和，水分充足 5、備孕：吃維生素E（玉米、芝麻、杏仁）維C（檸檬、西紅柿、橙子...

2017-12-02 16:06:48

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