大學(xué)生健身飲食攻略：簡單又美味的塑型秘訣
有大學(xué)生朋友問我平時(shí)怎么吃，其實(shí)像我這樣吃也不錯(cuò)，沒那么極端，味道也還行！效果也可以！

1??：圖3中的雞腿，食堂基本都有！圖中蔬菜食堂也可以打，外賣也有！

2??：早上我會(huì)吃4個(gè)雞蛋白?一杯奶咖，中午會(huì)吃圖3中的食物。

3??：記住，有氧運(yùn)動(dòng)不是減脂的最佳方法，它主要是為了提升心肺功能。減脂的關(guān)鍵還是控制飲食！

4??：我一般三餐差不多那樣吃，但做完訓(xùn)練之后我會(huì)在半小時(shí)之內(nèi)補(bǔ)充足量不過量的蛋白質(zhì)。

5??：每天記得足量的喝水

6??：圖中是今天剛吃完飯的狀態(tài)

7??：每個(gè)人的代謝率和吸收率不一樣，所以我只提供飲食類型和習(xí)慣的參考。你們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整食物的分量。

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