5 個(gè)口腔健康秘籍，小白必看！
常有患者一臉困惑地問(wèn)我：“醫(yī)生，我這嘴里總出問(wèn)題，平時(shí)到底咋注重口腔健康?。俊鳖愃频囊蓡?wèn)，我經(jīng)常碰到。
**口腔健康，從日常細(xì)節(jié)開(kāi)始**

患者朋友，口腔健康真的太重要啦！今天就來(lái)和大家分享一下平時(shí)注重口腔健康的方法。

1. 正確刷牙
每天早晚刷牙是必須的，而且刷牙方式要正確?。建議采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng) 4-5 次。每次顫動(dòng) 1-2 顆牙，再將牙刷移至下一組牙。

2. 選擇合適的牙刷和牙膏
牙刷要選擇軟毛、刷頭大小適中的。牙膏可以根據(jù)自己的口腔情況選擇，比如有防蛀需求的可以選擇含氟牙膏。

3. 巧用牙線
牙線能幫助清理牙縫中的食物殘?jiān)脱谰?，每天使用一次牙線能有效預(yù)防牙縫齲齒。

4. 飲食注意
少吃甜食和酸性食物，避免對(duì)牙齒造成損害。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，有益于口腔健康。

5. 定期口腔檢查
建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療口腔問(wèn)題???。

總之，保持口腔健康需要我們?cè)谌粘Ｉ钪械狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴中注意。希望大家都能擁有一口健康潔白的好牙！

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#口腔健康# #日常護(hù)理# #牙齒保護(hù)#

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