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如何記錄跑步數(shù)據(jù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月15日 14:06

早上起來看東京奧運(yùn)會(huì)男子馬拉松比賽，基普喬格還是yyds，2：08:38獲得冠軍，中國選手也跑出了參加奧運(yùn)會(huì)以來的最好名次。

借著激動(dòng)的心情，梳理了下之前跑步的時(shí)候用過的一些工具。

長時(shí)間的做一件事情，如果用數(shù)據(jù)來記錄下來這其中的過程，無疑對(duì)自己是個(gè)巨大的激勵(lì)，同時(shí)也可以給自己提供復(fù)盤反思的工具。

投資是這樣，我會(huì)按周記錄每周的收益情況；跑步也是這樣，將每次的跑步都記錄下來，積累下來，看著自己越跑越多，越跑越快，體驗(yàn)也不錯(cuò)。

運(yùn)動(dòng)app

最開始跑步的時(shí)候，我都是用運(yùn)動(dòng)app來記錄跑步數(shù)據(jù)的，從keep，咕咚，到悅跑圈，運(yùn)動(dòng)app的好處是成本低，手機(jī)下個(gè)軟件，注冊(cè)一下，我們就可以記錄了。缺點(diǎn)是沒法記錄心率等數(shù)據(jù)，而且在軌跡準(zhǔn)確度上和實(shí)際也有出入，之前通過運(yùn)動(dòng)手表和手機(jī)同時(shí)記錄的跑步過程中，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)app記錄的距離每5公里要多出500米。

運(yùn)動(dòng)手環(huán)

后來，我買了運(yùn)動(dòng)手環(huán)，使用過小米手環(huán)1,2,4。運(yùn)動(dòng)手環(huán)的好處是可以測量心率了，而且手環(huán)里面的傳感器以及固定在手腕的位置，對(duì)于跑步數(shù)據(jù)的測量更加精準(zhǔn)了。但是手環(huán)由于體積較小，所以沒有內(nèi)置GPS模塊，所以依然需要通過藍(lán)牙和手機(jī)的gps連接，通過手機(jī)來獲取跑步軌跡（少數(shù)手環(huán)也內(nèi)置GPS）。所以跑步的時(shí)候我們依然脫離不了手機(jī)，帶著手環(huán)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候依然要打開手機(jī)app來記錄數(shù)據(jù)。

運(yùn)動(dòng)手表

大多數(shù)運(yùn)動(dòng)手表內(nèi)置了GPS模塊，所以也從根本上解決了不帶手機(jī)也能記錄數(shù)據(jù)的痛點(diǎn)。最開始買的是小米color運(yùn)動(dòng)手表，心率，gps軌跡都沒問題，但是問題是數(shù)據(jù)只能記錄在小米穿戴app上，沒法將數(shù)據(jù)同步到其他平臺(tái)。而且由于我使用的時(shí)候，小米穿戴app剛開始做，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)簡直讓人崩潰，沒法查詢周跑量，月跑量，分享也做的很粗糙（后來隨著版本迭代慢慢好起來）。小米color的運(yùn)動(dòng)手表的功能很多，支持大多數(shù)運(yùn)動(dòng)類型，而且還有小愛同學(xué)，支付寶支付，公交卡等功能，可玩性很高。但是對(duì)于一個(gè)熱愛跑步的人來說，我還是推薦佳明/高馳，這樣的專業(yè)跑步手表，我先列一下表格說明。