1首先請(qǐng)激活點(diǎn)亮AppleWatch的屏幕，按下數(shù)碼皇冠按鈕，回到主屏應(yīng)用界面。

2在主屏上找到“健康活動(dòng)”應(yīng)用圖標(biāo)，點(diǎn)擊打開它。

3接下來(lái)會(huì)看到我們當(dāng)天的健康活動(dòng)圓環(huán)的進(jìn)度，此時(shí)用力按壓屏幕，激活ForceTouch壓力感應(yīng)。

4隨后便可以看到“更改活動(dòng)目標(biāo)”的選項(xiàng)，點(diǎn)擊它繼續(xù)。

5比如我個(gè)人當(dāng)前的活動(dòng)目標(biāo)是一天要消耗750卡路里，可以按下屏幕上的+或-來(lái)調(diào)整，也可以轉(zhuǎn)運(yùn)數(shù)碼皇冠來(lái)調(diào)節(jié)。

6當(dāng)調(diào)整到我們想要的目標(biāo)以后，再點(diǎn)擊紅色的“更新”按鈕就可以了。

7由于AppleWatch有ForceTouch壓力感應(yīng)，所有有很多操作選項(xiàng)是被隱藏到它的后面，需要在屏幕上用力按壓以后，才看得到操作選項(xiàng)。

您可以在AppleWatch上查看當(dāng)天的進(jìn)度，或是通過(guò)iPhone上的“健身”App查看完整的歷史記錄。

一、在您的手機(jī)上

1、打開iPhone上的“健身”App。

2、輕點(diǎn)“歷史記錄”標(biāo)簽可查看有關(guān)全天活動(dòng)的詳細(xì)信息。在日歷上，會(huì)在您進(jìn)行體能訓(xùn)練的日期旁出現(xiàn)一個(gè)綠點(diǎn)。

3、要查看更多詳細(xì)信息，請(qǐng)輕點(diǎn)某一天。

4、要獲取某項(xiàng)體能訓(xùn)練的相關(guān)信息（如路線或總距離），請(qǐng)輕點(diǎn)“體能訓(xùn)練”標(biāo)簽，然后輕點(diǎn)相應(yīng)項(xiàng)目*。

二、在AppleWatch上

1、打開AppleWatch上的“健身記錄”App。

2、向上輕掃可查看每個(gè)圓環(huán)的詳細(xì)信息。

3、再次向上滑動(dòng)可查看更多內(nèi)容，例如您的總步數(shù)、距離和體能訓(xùn)練信息。

4、要查看每周摘要，請(qǐng)用力按壓屏幕，然后輕點(diǎn)“每周摘要”。

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