1首先請激活點亮AppleWatch的屏幕，按下數(shù)碼皇冠按鈕，回到主屏應(yīng)用界面。

2在主屏上找到“健康活動”應(yīng)用圖標，點擊打開它。

3接下來會看到我們當天的健康活動圓環(huán)的進度，此時用力按壓屏幕，激活ForceTouch壓力感應(yīng)。

4隨后便可以看到“更改活動目標”的選項，點擊它繼續(xù)。

5比如我個人當前的活動目標是一天要消耗750卡路里，可以按下屏幕上的+或-來調(diào)整，也可以轉(zhuǎn)運數(shù)碼皇冠來調(diào)節(jié)。

6當調(diào)整到我們想要的目標以后，再點擊紅色的“更新”按鈕就可以了。

7由于AppleWatch有ForceTouch壓力感應(yīng)，所有有很多操作選項是被隱藏到它的后面，需要在屏幕上用力按壓以后，才看得到操作選項。

您可以在AppleWatch上查看當天的進度，或是通過iPhone上的“健身”App查看完整的歷史記錄。

一、在您的手機上

1、打開iPhone上的“健身”App。

2、輕點“歷史記錄”標簽可查看有關(guān)全天活動的詳細信息。在日歷上，會在您進行體能訓(xùn)練的日期旁出現(xiàn)一個綠點。

3、要查看更多詳細信息，請輕點某一天。

4、要獲取某項體能訓(xùn)練的相關(guān)信息（如路線或總距離），請輕點“體能訓(xùn)練”標簽，然后輕點相應(yīng)項目*。

二、在AppleWatch上

1、打開AppleWatch上的“健身記錄”App。

2、向上輕掃可查看每個圓環(huán)的詳細信息。

3、再次向上滑動可查看更多內(nèi)容，例如您的總步數(shù)、距離和體能訓(xùn)練信息。

4、要查看每周摘要，請用力按壓屏幕，然后輕點“每周摘要”。

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