夏天悄悄來臨，氣溫也逐漸升高，吃著冰淇淋，吹著空調(diào)無疑是夏天最舒服的事情。但一些老人認(rèn)為夏天吃冰的東西不好，其實(shí)只要控制好那個量就沒有多大問題，完全一點(diǎn)冰的都不吃，也很容易造成中暑頭暈。

冰淇淋怎么選？做專業(yè)型吃貨！市面上的冰淇淋種類也很多，除了冰淇淋還有冰棍、雪糕，讓人挑花了眼。三者的區(qū)別就是蛋白質(zhì)含量和脂肪含量不同，像冰淇淋和雪糕價格貴一些，因?yàn)槔锩嬗信Ｄ?，營養(yǎng)成分相對冰棍要高很多。冰棍沒什么營養(yǎng)了，基本就是：香精加色素再加水，但是脂肪含量比冰淇淋和雪糕低一些。不過他們的共同點(diǎn)都有一個：糖加的很多。為了能在夏天美美露腰，還是要少吃這些東西。

吃冰淇淋等于吃添加劑？大可放心！沒有必要特別恐懼添加劑的存在，添加劑是食品工藝中非常重要的一環(huán)，沒有添加劑大部分食物保鮮程度都沒這么好。冰淇淋中的添加劑雖然多達(dá)十幾種，但是正規(guī)的冰淇淋廠家的標(biāo)準(zhǔn)都在國家安全且合理必要的范圍之內(nèi)，適量食用是不會對身體造成不良影響的。不要過度反感添加劑和丑化添加劑。

冰淇淋雖好吃，也不要貪吃噢！夏天吃冰淇淋很容易上癮，每天都要吃一次才舒服，其實(shí)這樣也是不好的。冰淇淋、冰棍這些東西含糖也很高，吃太多也會胖。并且甜品會加速皮膚衰老、長皺紋和長痘，如果你本身就有痤瘡，就要少吃甜的東西。齲齒也會慢慢找上你，吃完甜品一般都不會即使漱口，口腔中殘留了大量糖，糖類在牙齒上慢慢發(fā)酵，腐蝕掉牙齒的牙釉質(zhì)引發(fā)齲齒。

怎么健康吃冰淇淋？自己動手，豐衣足食！自己做冰淇淋是最健康的，你能夠親自控制添加糖的量，也能添加自己喜歡的水果，相加多少加多少！下面康康推薦幾種比較簡單，并且0廚藝小伙伴也能做的甜品噢！

1.冰凍番茄

切開番茄，按照自己的喜好加白糖，也可以不撒那么多，多腌制一下就好了。用保鮮膜封好裝番茄的盤子，放進(jìn)冰箱冰凍，讓番茄自己慢慢出水，凍了四五個小時以后，拿出來就可以享用了！為了健康還是不要撒那么多糖！

2.香蕉冰棍

剝好一根香蕉，然后放進(jìn)冰箱冰凍，凍好后就可以吃啦！又冰又糯，超級健康！

3.酸奶冰淇淋

買一瓶酸奶，切一些自己喜歡的水果?；蛘叻乓恍﹫?jiān)果，凍幾個小時就能享用到健康美味的酸奶冰淇淋了！

如果吃冰的東西讓你感覺肚子不舒服或者其他不良影響，就一定要少吃了，一切以自己身體的耐受程度為基礎(chǔ)！

那么，今天的話題就到這里咯，如果各位還有什么問題或小知識的話，可以在評論下方留言并分享給大家哦~

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