提示：

要點一

吸煙是血管的大敵，吸煙的人血管病變發(fā)生率更高，出現(xiàn)得更早，病情更嚴重。對于吸煙的人，保護血管，應當從盡早“戒煙”做起。

要點二

高血壓、高血脂、糖尿病是中老年人常見疾病，也是誘發(fā)血管病變的重要病因。對于患有這些疾病的人，要遵循醫(yī)生的指導，嚴格監(jiān)測和控制。

要點三

不管何種情況下，出現(xiàn)下肢的發(fā)涼、麻木、疼痛，或者是行走不適，都要考慮到是否存在血管的狹窄或堵塞，不要誤認為是老年人正?，F(xiàn)象而疏于就診。

要點四

遠離不健康的生活習慣，保持適當?shù)倪\動，有助于保護我們的血管，預防血管硬化和血栓。沉迷于網(wǎng)絡或是牌桌，都可能導致血管的過早老化和血管堵塞。

要點五

長時間旅行或工作時，要多起身活動筋骨，避免血流瘀滯不暢。按摩小腿和做踝關節(jié)的屈伸動作也是好的預防手段。

要點六

孕婦相較于其他人，更容易發(fā)生下肢靜脈血栓，以及誘發(fā)下肢靜脈曲張。應避免長時間坐臥，保持規(guī)律和適當?shù)男凶呋顒印?/p>

要點七

對于長期從事站立姿勢職業(yè)者，比如教師、營業(yè)員等，容易導致下肢靜脈曲張，穿彈力襪有助于促進血液回流，預防發(fā)病。

要點八

“管住嘴”，“邁開腿”。少吃高脂高鹽的食物，遠離吸煙和酗酒，保持運動，正常作息，永遠是保持健康，遠離疾病的好習慣。

（李可）

@大眾衛(wèi)生報返回搜狐，查看更多