身為「愛自己」的女性，每月一次徹底的乳房檢查是必要的。因生理期前乳房會(huì)脹痛，所以請(qǐng)務(wù)必在生理期開始的1周～10天后檢查。穿內(nèi)衣、洗澡等時(shí)候，是觸摸乳房的最佳時(shí)機(jī)。當(dāng)用手就能摸到硬塊時(shí)，表示已經(jīng)長到2公分以上的大小了;但也有可能在定期自我檢查時(shí)就能發(fā)現(xiàn)1公分的硬塊。萬一發(fā)現(xiàn)到硬塊和分泌物時(shí)，請(qǐng)盡快前往乳房外科或一般外科檢查。

步驟1對(duì)鏡觀察

站在鏡子前檢查：①乳房的形狀、大?。虎谌榉科つw的狀態(tài)；③乳頭的樣子，檢查看看是否有什么不同。

步驟2平躺觸摸

用力按壓并觸摸乳房至深部，確認(rèn)是否有硬塊。

觸摸乳房內(nèi)側(cè)：檢查左乳時(shí)，將左手放置于頭部下方，右手五指并攏觸摸乳房內(nèi)側(cè)。

觸摸乳房外側(cè)：左手向下放回到自然位置，右手從乳房外側(cè)往內(nèi)側(cè)觸摸。

觸摸腋下：起身后觸摸腋下，確認(rèn)淋巴結(jié)是否腫脹，是否有硬塊。

步驟3最后再次觸摸

1.捏著乳頭，確認(rèn)是否有分泌物出現(xiàn)。

2.以畫螺旋方式，由外往內(nèi)觸摸。

3.再由上往下平行地觸摸。

4.以放射線狀上下左右無遺漏地觸摸。

CHECK!硬塊的特征

-跟石頭一樣硬。

-表面凹凸不平。

-用手指按壓也不會(huì)移動(dòng)。

-與皮膚之間的界線模糊。

-幾乎不會(huì)痛。

CHECK!硬塊以外的8個(gè)危險(xiǎn)癥狀

-部分皮膚內(nèi)凹。

-乳頭凹陷變形。

-乳頭分泌出乳白色或是混有血液的分泌物。

-皮膚干燥，毛細(xì)孔長疹子。

-皮膚有皺紋。

-皮膚紅腫。

-左右兩邊乳房的大小差異極大。

-左右兩邊乳頭的方向不一。

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