傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人體的大腦是人元神所在地方，也是精髓和神經(jīng)高度集中的地方。人的思維，記憶力，還有外在的聽覺，嗅覺，感覺，視覺都是嚴(yán)格受到大腦的控制，可以說，大腦是人體最重要的器官之一，也是人生命最重要的地方，因此在日常生活中，一定要學(xué)會(huì)常見的健腦方式進(jìn)行大腦的培養(yǎng)，這樣才能讓大腦有個(gè)健康的狀態(tài)從使得人的長(zhǎng)壽?，F(xiàn)在有幾個(gè)常見健腦的方式可以分享給大家。

　　1、凝神，中醫(yī)認(rèn)為，大腦中是人的精神所在，如果一個(gè)人的精神愉快，那么就說明這個(gè)人的大腦是健康的。如果是這個(gè)人的精神不寧，心神散亂，就會(huì)容易讓大腦受傷不健全。靜心凝神，需要有一定的道德修養(yǎng)。比如豁達(dá)，不追名利，助人為利，就有利于養(yǎng)腦，而如果是斤斤計(jì)較，心神不凝，七情易傷的人就容易引起臟腑的氣血失調(diào)，從而容易導(dǎo)到疾病的發(fā)生。

　　2、節(jié)欲，人體有腎臟是主骨的器官，而骨是生髓所在，并且連通大腦。所以腎臟的健康也與大腦的健康相關(guān)，節(jié)欲是一種養(yǎng)精的方式，而養(yǎng)精又能健腦全神，從而推遲大腦的衰老。相反如果一個(gè)人放松情欲，就會(huì)傷精傷神，從而未老先衰，百病叢生。

　　3、氣功，氣功主要練習(xí)意念的主觀能動(dòng)性，練習(xí)得好，就可以大大激發(fā)人體腦部的自調(diào)功能，當(dāng)然氣功的主要練法是非常多的，要想練習(xí)得好，練習(xí)得準(zhǔn)確，就需要名師的指導(dǎo)為好。

　　4、鍛煉，最好在每日清晨起來，到公園外進(jìn)行簡(jiǎn)單鍛煉，比如打打太極拳或者跳舞等。清晨清新的空氣，能喚醒還在抑制的各種神經(jīng)，肌肉，從而使大腦氧氣充足，提高腦部的健康。

　　5、飲食，從古至今對(duì)于腦部的健腦藥方都是以補(bǔ)肝腎，或精血為主，其他如化濁痰，開清竅為輔，當(dāng)然具體的臨床還是要以中醫(yī)辯證，確定方向，才能有效的進(jìn)行健康飲食，此外，芝麻或者是動(dòng)物的腦這類食補(bǔ)也是可以選擇的。

　　6、手腦，人體手部跟腦部是關(guān)系最為密切的兩個(gè)器官，如果手腦協(xié)調(diào)一至，而腦部健全，一般鍛煉手腦協(xié)調(diào)的，可以手托兩個(gè)鐵球或者其他球狀體，在手中不停的轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就可以鍛煉手腦的協(xié)調(diào)性。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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