大腦有多重要？聰明的大腦可以讓我們事半功倍，不用為學(xué)習(xí)的問題而費(fèi)太多的勁。大腦對于每個(gè)人來說都很重要，但一個(gè)人的智商并不是生下來就已經(jīng)決定好了，而是可以在以后的生活學(xué)習(xí)中逐漸的發(fā)展起來。一個(gè)人是不是聰明，主要取決于后天因素。

　　如何讓自己的大腦活躍起來呢？在養(yǎng)生方面，健腦也是一個(gè)重點(diǎn)，我們可以通過合適的方法，來給自己健健腦，讓大腦處于活躍的狀態(tài)，不斷開發(fā)自己的大腦，避免大腦損傷、生病。

　　1、積精能健腦

　　腎主的是精，而精可以生髓，腦則是髓的聚集地。如果腎精充足的話，則髓就很充足，可以積精可以健腦。如何積精呢？主要方法就是要節(jié)欲。

　　2、養(yǎng)神能養(yǎng)腦

　　精神愉快的話，就能養(yǎng)腦，大腦不會(huì)受到損傷。如果經(jīng)常心神不寧、精神緊張，大腦就會(huì)容易受損。養(yǎng)神就是在養(yǎng)腦，擁有豁達(dá)的心態(tài)，清心寡欲，不會(huì)患得患失，就有利于養(yǎng)腦。反之，如果凡事都愛斤斤計(jì)較，胸襟狹隘，身體七情容易變動(dòng)，就會(huì)引起五臟六腑的失調(diào)，從而引起氣血不順導(dǎo)致生病。因此，健腦養(yǎng)生，要很注意這點(diǎn)。

　　3、中藥能補(bǔ)腦

　　哪些中藥可以起到補(bǔ)腦健腦的效果？一般是以補(bǔ)肝腎和益精血為主，例如地黃、山萸肉、枸杞子、牛膝、當(dāng)歸、菟絲子、五味子、何首烏、川杜仲等；活血、補(bǔ)元?dú)鉃橹?，例如人參、黃芪、丹參；以化痰、開清竅為輔助，例如遠(yuǎn)志、茯苓、澤瀉、石菖蒲等。

　　4、預(yù)防疾病能護(hù)腦

　　如何防止老了患上老年癡呆呢？65歲以上的老人患有老年癡呆癥，大概占了百分之十，并且每年都有上升的趨勢。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，患有老年癡呆的人，他們的腦組織鋁沉積層，明顯多了不少，還伴有缺鐵性貧血。想要預(yù)防這個(gè)疾病，可以適當(dāng)?shù)臏p少鋁制餐具、廚具，更不要用鋁制品長期存放酸性、堿性、帶咸的食物。

　　5、運(yùn)動(dòng)手指能益腦

　　通過練習(xí)繪畫、書法、太極拳等，具有手腦相連在一起的共同特點(diǎn)。手和腦的關(guān)系最密切，藥注重手和腦的協(xié)調(diào)，能起到健腦的作用。平常的時(shí)候，可以用2個(gè)小球在手中不斷的轉(zhuǎn)動(dòng)，可以起到效果。

　　6、身體鍛煉能強(qiáng)腦

　　鍛煉身體的方法有很多，可以很大的激發(fā)強(qiáng)身健腦的功能，達(dá)到了補(bǔ)腦和健腦的目的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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