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健腦是養(yǎng)生重點這些方法效果很不錯

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2017年09月24日 15:15

　　大腦有多重要？聰明的大腦可以讓我們事半功倍，不用為學(xué)習(xí)的問題而費太多的勁。大腦對于每個人來說都很重要，但一個人的智商并不是生下來就已經(jīng)決定好了，而是可以在以后的生活學(xué)習(xí)中逐漸的發(fā)展起來。一個人是不是聰明，主要取決于后天因素。

健腦方法有哪些什么方法能補腦養(yǎng)腦怎么做

　　如何讓自己的大腦活躍起來呢？在養(yǎng)生方面，健腦也是一個重點，我們可以通過合適的方法，來給自己健健腦，讓大腦處于活躍的狀態(tài)，不斷開發(fā)自己的大腦，避免大腦損傷、生病。

　　1、積精能健腦

　　腎主的是精，而精可以生髓，腦則是髓的聚集地。如果腎精充足的話，則髓就很充足，可以積精可以健腦。如何積精呢？主要方法就是要節(jié)欲。

　　2、養(yǎng)神能養(yǎng)腦

　　精神愉快的話，就能養(yǎng)腦，大腦不會受到損傷。如果經(jīng)常心神不寧、精神緊張，大腦就會容易受損。養(yǎng)神就是在養(yǎng)腦，擁有豁達的心態(tài)，清心寡欲，不會患得患失，就有利于養(yǎng)腦。反之，如果凡事都愛斤斤計較，胸襟狹隘，身體七情容易變動，就會引起五臟六腑的失調(diào)，從而引起氣血不順導(dǎo)致生病。因此，健腦養(yǎng)生，要很注意這點。

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　　3、中藥能補腦

　　哪些中藥可以起到補腦健腦的效果？一般是以補肝腎和益精血為主，例如地黃、山萸肉、枸杞子、牛膝、當歸、菟絲子、五味子、何首烏、川杜仲等；活血、補元氣為主，例如人參、黃芪、丹參；以化痰、開清竅為輔助，例如遠志、茯苓、澤瀉、石菖蒲等。

　　4、預(yù)防疾病能護腦

　　如何防止老了患上老年癡呆呢？65歲以上的老人患有老年癡呆癥，大概占了百分之十，并且每年都有上升的趨勢。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，患有老年癡呆的人，他們的腦組織鋁沉積層，明顯多了不少，還伴有缺鐵性貧血。想要預(yù)防這個疾病，可以適當?shù)臏p少鋁制餐具、廚具，更不要用鋁制品長期存放酸性、堿性、帶咸的食物。

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