牙齒健康身體才能棒！你知道如何正確刷牙嗎？

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院口腔科 楊鳳英

世界衛(wèi)生組織將口腔健康列為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一?？谇唤】档臉?biāo)準(zhǔn)是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、無出血現(xiàn)象”。

口腔健康與全身健康密切相關(guān)。口腔中的感染和炎癥因子可導(dǎo)致或者加劇心腦血管病、糖尿病等慢性疾病，危害全身健康，影響生命質(zhì)量。齲病和牙周病會(huì)破壞牙齒和牙齒周圍支持組織，不僅影響咀嚼、言語、美觀等功能外，還會(huì)造成社會(huì)交往困難和心理障礙。孕婦的口腔感染是早產(chǎn)兒和低體重兒的危險(xiǎn)因素。

一些全身疾病可能在口腔出現(xiàn)相應(yīng)的表征，例如糖尿病患者的抗感染能力下降常伴發(fā)牙周炎，拔牙創(chuàng)口愈合困難，艾滋病患者早期會(huì)出現(xiàn)口腔黏膜病損，發(fā)生念珠菌感染等疾病。維護(hù)口腔健康是防控全身疾病的重要手段，防控全身疾病有利于促進(jìn)口腔健康。口腔疾病與糖尿病，心血管疾病等慢性疾病存在共同的危險(xiǎn)因素，例如吸煙，酗酒，不合理膳食，精神壓力大等?？谇患膊】煞揽煽乜芍?，齲病和牙周病是細(xì)菌感染性疾病。牙菌斑的細(xì)菌及其產(chǎn)物是引起齲病和牙周病的始動(dòng)因子。

防控口腔疾病需要個(gè)人口腔維護(hù)和專業(yè)維護(hù)相結(jié)合，個(gè)人口腔維護(hù)包括有效刷牙，平衡膳食合理使用氟化物，定期口腔檢查，專業(yè)口腔維護(hù)包括局部應(yīng)用氟化物窩溝封閉以及潔治（洗牙）等。

有效刷牙能清除牙菌斑，是最重要的個(gè)人口腔維護(hù)方法。成人提倡用水平顫動(dòng)拂刷法，刷牙要面面俱到，重點(diǎn)清除牙齦邊緣和牙縫處的菌斑，每次刷牙應(yīng)3-5分鐘，每天應(yīng)刷2-3次。兒童提倡圓弧法刷牙，在兒童6歲前家長(zhǎng)可幫助兒童刷牙。

齲病和牙周病可防可治，定期檢查、及早預(yù)防是關(guān)鍵。早期的齲病通過使用氟化物等措施可控制齲病的進(jìn)展甚至治愈。早期的牙齦炎可通過潔治（洗牙）和有效的刷牙治愈。

因此，建議成年人每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查，兒童每三個(gè)月到六個(gè)月進(jìn)行一次口腔檢查。

(責(zé)編：許曉華、權(quán)娟)

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