老爸測(cè)評(píng)：熱門(mén)代餐蛋白棒推薦！別買(mǎi)錯(cuò)了！
作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，真心建議大家別盲目跟風(fēng)買(mǎi)那些風(fēng)很大的代餐蛋白棒。有些不僅貴，還不好吃，吃錯(cuò)了不僅體重減不下去，還可能長(zhǎng)肉！選對(duì)了，減脂增肌才是手到擒來(lái)！

我整理了不少資料，入手了好幾款代餐蛋白棒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有幾款口感還不錯(cuò)，效果也挺好！下面是我自己做功課入手的幾款蛋白棒，推薦給有需要的朋友，別再糾結(jié)哪個(gè)牌子好了，直接入手不會(huì)錯(cuò)的！
元?dú)庖媸胬w蛋白棒
這款蛋白棒口感比較細(xì)膩，吃起來(lái)有點(diǎn)像巧克力，飽腹感很強(qiáng)，適合喜歡甜食的朋友。
達(dá)爾頓蛋白棒
這款蛋白棒熱量控制得很好，一餐大概300千卡左右，吃起來(lái)有點(diǎn)像餅干，適合喜歡低熱量食品的朋友。
悟橙一蛋白棒
這款蛋白棒口感比較清爽，有點(diǎn)像水果味，適合喜歡酸甜口味的朋友。
輕食獸蛋白棒
這款蛋白棒熱量也很低，一餐大概300千卡左右，吃起來(lái)有點(diǎn)像堅(jiān)果，適合喜歡健康零食的朋友。
蛋白棒能減脂嗎？
當(dāng)然可以！蛋白棒屬于高纖維、低熱量、飽腹感強(qiáng)的食品，有助于控制食量和熱量。一般人一餐的熱量攝取約600~900千卡，蛋白棒則控制在300千卡左右。熱量攝取小于需要量便能達(dá)到減輕體重的效果。
蛋白棒的正確吃法
吃蛋白棒相當(dāng)于省略了主食，額外攝入熱量相對(duì)較低的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（白肉）和蔬菜（膳食纖維+維生素），既能解決暫時(shí)性飽腹的問(wèn)題，還能補(bǔ)充高蛋白和營(yíng)養(yǎng)成分，既能減肥又有飽腹感的滿(mǎn)足。

希望這些推薦能幫到大家，別再盲目跟風(fēng)買(mǎi)錯(cuò)蛋白棒啦！

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