能量棒：健康零食的新選擇
大家好！今天我們來(lái)聊聊一個(gè)超級(jí)棒的健康零食——能量棒！

保持血糖穩(wěn)定是健康飲食的關(guān)鍵，而能量棒就是維持血糖穩(wěn)定的好幫手。當(dāng)你感到餓或者血糖下降時(shí)，能量棒可以迅速提供能量，讓你恢復(fù)活力。

選擇健康的能量棒非常重要。避免那些高糖、高添加劑的產(chǎn)品，選擇那些成分清晰、含有健康脂肪和蛋白質(zhì)的能量棒。椰棗、水果干等天然甜味劑是更好的選擇哦！

我的挑選規(guī)則：
1?? 成分表要清晰，避免那些看不懂的添加劑。
2?? 堅(jiān)果和種子是優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)的來(lái)源，更健康。
3?? 避免高糖產(chǎn)品，選擇天然甜味劑。
4?? 總含糖量要低，最好在15克以內(nèi)。
5?? 不含反式脂肪，更健康。
6?? 注意乳糖不耐受問(wèn)題，避免含有乳清蛋白的產(chǎn)品。

我最喜歡的品牌包括：Kure, Trader Joe’s chia, LivBar, Autumns gold, RxBar, Thunderbird, That’s it, Larabar等。當(dāng)然，自制能量棒也是不錯(cuò)的選擇，可以根據(jù)自己的口味調(diào)整食材，更加個(gè)性化！?

如果你也想嘗試自制能量棒，可以參考我之前分享的【不需要烤箱的自制能量棒】視頻哦！我最近又做了新的口味，超級(jí)好吃，期待和大家分享！

保持健康，從選擇健康的零食開始！希望大家都能找到適合自己的能量棒，保持活力滿滿！

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