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【基數(shù)大怎樣減肥】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月19日 16:36

基數(shù)大怎樣減肥

2020-03-27 19:51:54 ?

基數(shù)大怎樣減肥

毛運(yùn)春 主任醫(yī)師 整形外科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院?三甲

首先在飲食上要少油少鹽，不能完全不吃。另外，在減肥期間要及時(shí)補(bǔ)充水分，記得要多喝水。其次是運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)體重基數(shù)大的人雖然可以通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到減肥的目的，但是達(dá)到一定的減肥效果之后，就需要在此時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥了。不過(guò)基數(shù)大的人，在剛開(kāi)始減肥的時(shí)候，不能一上來(lái)就去劇烈運(yùn)動(dòng)。

2020-03-28 20:01:53

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

不暴飲暴食,不要吃油膩煎炸食品和甜食飲料,少吃白米白面,多吃新鮮蔬菜和粗糧雜豆,堅(jiān)持每天鍛煉半小時(shí)以上。

2020-03-26 20:43:38

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