懷孕期間吃什么對寶寶皮膚好

2023年5月29日

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吳煥主治醫(yī)師婦產(chǎn)科

重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

三甲

百度健康內容審核團隊優(yōu)選

懷孕以后一般多吃維生素C和維生素E，以及胡蘿卜素含量較高的食物，有保持皮膚彈性和抗損傷的作用，可以有助于美容養(yǎng)顏，可以有助于寶寶的皮膚。

孕婦補充維生素，一般主要是多吃新鮮的蔬菜和水果，含維生素高的水果主要是獼猴桃，檸檬，蘋果，草莓，櫻桃，西梅等，另外大豆中富含維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，還有防止皮膚色素沉淀的作用。孕期可多吃西蘭花、胡蘿卜等蔬菜，增加維生素和胡蘿卜素的攝入量。同時這個期間也需要保證大便通暢，因此也需要多吃蔬菜，蔬菜中可以多吃大白菜，西蘭花等，并且需要多吃魚，含有膠原蛋白，有助于寶寶的皮膚。

孕婦在懷孕期間，不應該憑喜好食用過于單一品種的食物，應該攝入多樣化的飲食，使各種營養(yǎng)素均衡全面攝入，健康的飲食習慣對于寶寶的皮膚都會有好處。

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