春季養(yǎng)什么好？大家都知道春季適合養(yǎng)肝，為什么春季需要養(yǎng)肝呢？春季又該如何養(yǎng)肝？相信很多朋友對春季養(yǎng)肝的知識并不了解，今天小編就給大家整理了一些有關(guān)春季養(yǎng)肝的資料，下面就一起來學習下吧。

　　為什么春季要養(yǎng)肝

　　春天的時候，很多朋友都會感到身體上有一些不舒服，比如腿部經(jīng)常抽筋，容易腹瀉而且很嗜睡，這些病癥其實都是因為肝臟不好而造成的，中醫(yī)認為，春季出現(xiàn)這些小毛病是因為“肝旺脾虛”，所以春季適合養(yǎng)肝補脾，這樣才能更好的保健身體。

　　此外，飲食的不規(guī)律也是春季需要養(yǎng)肝的一大原因。在春天來臨之前，我們剛剛度過中國的傳統(tǒng)節(jié)日——春節(jié)，而節(jié)假日期間不良的飲食習慣都會加重肝臟的負擔，這也是我們在春季要好好呵護肝臟的原因。

　　春季如何養(yǎng)肝護肝

　　1、擁有正常的作息時間

　　肝臟在夜晚23點到隔天凌晨3點是最旺盛的，因為它們會在這個時間段幫你清除體內(nèi)血液積累的毒素，所以夜貓黨們在這個時候一定要進入睡眠時間，如果你真的睡不著，那么也可以靜靜的躺在床上休息，因為中醫(yī)有這樣一句話“人臥則血歸肝”，當你躺下的時候，身體各個部位的血液都會流到肝臟，由肝臟幫你清除血液里的毒素。

　　2、生活中不要過于勞累

　　肝臟是沒有痛覺的，所以它也被稱為人體內(nèi)“最沉默的器官”，很多時候我們都不知道它是否需要休息，但是我們也不能因此就忽視它，在我們感覺到疲憊的時候，應(yīng)該停下來休息一會，讓肝臟緩一緩，這樣做才能讓肝臟更持久的為你工作。

　　3、多吃肝臟喜歡的東西

　　肝臟喜歡哪些食物呢？春季的時令蔬菜都是肝臟所愛的，因為“肝主青色，青色如肝經(jīng)”，所以生活中可以多吃一些綠色的食物，而大魚大肉、油炸、辛辣的食物則要少吃，因為它們只會給肝臟帶來負擔。

　　4、不要經(jīng)常生氣發(fā)火

　　中醫(yī)認為，經(jīng)常發(fā)怒會傷害肝臟，也會引起肝火，所以春季更需要保持一個舒暢的心情，這樣才能達到養(yǎng)肝護肝的作用，此外，春季也適合多做一些舒緩的運動來養(yǎng)肝，因為運動可以調(diào)和氣血，從而達到降肝火、平肝火的作用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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